1、凉水洗脚有损健康. 2、夏季多吃苦味有益健康. 3、多喝水能防肾结石. 4、夏季不宜光着上身睡觉. 5、冬季养生宜多食热粥. 6、冬季洗澡次...
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2022-07-13 21:26:27
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随着物质生活的日益改善，吃得过好，营养过剩，使得十数年来，疾病结构发生了很大的变化，“富贵病”猛然增多。高血压，高血糖，高血脂，肥胖，心脏病，多趋于年轻化。有一部分人，因贪图玩乐，熬夜通宵，以酒为浆，以妄为常，伤害了身体，临床上为多见。这些不健康的生活方式，滋生了疾病，一旦病情严重，则悔之晚矣！健康，为人生最大的本钱，一旦疾病缠身，将是一件非常痛苦的事情。这不单是个人的问题，而是关系
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2021-07-28 15:39:00
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养生保健 一、应有的健身制度最 近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，五...
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2007-07-24 11:09:00
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秋天来了天气凉爽，适宜的环境里人们的饮食、睡眠都渐渐地好起来。但是“秋乏”，“秋燥”也随之而来，到底应该怎么应对？怎样改善？我们应该也学习一下秋季养生的保健知识，熟悉熟悉与秋天有关的“形容词”。
1、秋乏
告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏
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2010-10-09 19:03:55
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生冷刺激辛辣干碎油腻酒肉吸烟过饱过累长坐，长站憋气，生气甘
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2015-09-09 13:55:39
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打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“
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2023-07-09 07:38:20
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一、平衡饮食6种保健品日常饮料：1、绿 茶：抗癌、坚固牙齿、含茶甘宁，脑血管不易破裂，防止脑出血。2、红葡萄酒：抗衰老、抗氧化剂、防止心脏的突然停搏，我们叫猝死3、豆浆：有5种抗癌物质，含寡糖且100%吸收4、酸 奶：注意不是牛奶，酸奶是维持细菌平衡的，所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。5、骨 头 汤：含琬胶，琬胶是延年益寿的6、 蘑 菇 汤：提高免疫功能
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2013-05-23 13:20:41
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一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出
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2008-10-16 23:51:29
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睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好
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2009-11-20 18:01:06
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健康科学中医八段锦西医柳叶刀 国际 著名医学期刊柳叶刀120万人 跟踪研究 运动时长 4
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2022-01-07 18:37:37
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睡眠与养生[转载]
一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生
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2008-05-03 06:30:41
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1、 面宜常擦。面部血管神经丰富，且人的内脏皆开窍于面部，经常搓擦，不仅起到活血，消除疲劳的作用，而且相当于经常按摩内脏。 2、 发宜常梳。用双手十指插入发间从前到后按搓头部。头部是人体阳经聚会的地方，经常梳头，可以刺激头部经络，活血健身。 3、 目宜常运。闭目，眼球自左向右转动9次，再反向转动9次，然后闭目片
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2008-07-31 13:43:43
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晚上 9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨 1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨 7-9点，小肠大量吸收营养
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2007-03-07 16:34:00
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2010-01-26 09:31:43
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1.西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细
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2022-11-25 17:41:33
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站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一
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2023-07-09 07:38:33
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根据医的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着
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2008-09-03 12:04:45
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