itliubin的博客_健康饮食

炎热夏季早餐吃什么好

天气日趋炎热，人们的饮食也日趋清淡，很多人对早餐开始不像平常那么积极。有人认为，到了夏季，天气较热，体内能量消耗慢，不吃早餐也没关系。其实夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充。早餐是一天中最重要的一餐，因为它是全天能量和营养素的重要来源，对人们的健康和营养状况有着重要影响。　　早餐两宜、两不宜　　宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如

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早餐

转载精选 2010-05-03 16:38:21 516 阅读

什么是空腹

空腹分几种：　　1.一般情况下的化验所要求空腹的具体要求是：抽血的前一天晚上，病人保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构，并做到饭菜要清淡，不饮酒、咖啡、浓茶，休息好。待第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼运动，心绪平稳的到医院静候采血。这样的血标本才是准确反映病情的好标本。　　2.众所周知，服药有“空腹”、“饱腹”之分。许多药品说明书上都标明“饭前服用”或“饭后服用”。怎样才算“

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空腹

转载精选 2010-05-03 16:25:33 765 阅读

晚餐吃什么好

华灯初上，忙碌了一天的人们，和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐，饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头，才腆着肚子、晃着身子各回各的家。一些家庭在晚上八九点钟，甚至十点才吃晚餐。有的人加班熬夜后把晚餐和夜宵放在

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转载精选 2010-04-27 18:04:21 675 阅读

吃早餐时常犯的六种错误

吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可

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转载精选 2009-12-04 14:15:44 704 阅读

两样菜的大忌

每天都有大量的食物丰富餐桌，但人们往往大意忽视食物的不当搭配，从而给身体造成损伤甚至危害。食疗专家提醒您，以下食物不宜同食，吃完一种后另外一种最好相隔4小时以上再吃。菠菜与豆腐同食，易患结石症；海鲜与啤酒同食，诱发痛风；萝卜与橘子同食，诱发甲状腺肿大；鸡蛋与豆浆同食，会降低蛋白质吸收；奶与巧克力同食，易腹泻；水果与海鲜同食，难消化；猪肉与菱角同食，

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转载 2009-05-03 12:30:19 482 阅读

农家小炒肉的菜谱

农家小炒肉的菜谱选料　　五花肉300g，杭椒200g，洋葱100g，蒜适量，绍酒适量，生抽20g，白糖5g，盐5g，鸡精5g。　　制法　　1.五花肉从冰箱速冻室拿出，自然解冻约30分钟，再切成薄片，洋葱和杭椒切丝。　　2.中火烧热锅中的油，待烧至五成热功当量时（将手掌置于锅上端，能感到有热气升腾），将五花肉一片片放入锅中，使肉片双面煎至稍稍上

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转载 2009-02-06 12:19:08 673 阅读

研究：春季饮食关注食物相克

研究：春季饮食关注食物相克葱+豆腐、菠菜+豆腐小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收,长期食用易导致结石。西红柿+黄瓜西红柿中含有丰富的维生素C，而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，若二者同食，不利于对维生素C的吸收菠菜+黄瓜菠菜中的维生素C含量相当高，若

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转载 2009-02-06 11:00:41 424 阅读

蕃茄炒菜花

　蕃茄炒菜花 [url]www.39.net[/url]　　2007-8-7　　39健康网社区　　　原料：菜花750克，西红柿150克，沙司、油50克，精盐、鸡精适量。　　制作：　　1、将菜花掰成小朵洗净，入锅煮至八成熟捞出；西红柿开水锅烫一下捞出去皮，切成块。　　2、锅内放油，烧热，倒入西红柿炒出香味后加入少许沙司，盐、

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转载 2009-02-05 21:18:37 536 阅读

保护爱机：电脑日常使用18忌

保护爱机：电脑日常使用18忌 2008-12-27 16:03:44 1、大力敲击回车键　　这个恐怕是人所共有的通病了，因为回车键通常是我们完成一件事情时，最后要敲击的一个键，大概是出于一种胜利的兴奋感，每个人在输入这个回车键时总是那么大力而爽快地敲击。本人的多个键盘就是这样报废的，最先不看见字的是AWSD（呵呵，心知肚明），最先不能使用的按键却是Ent

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转载 2008-12-29 13:14:52 454 阅读

都市白领10种危险生活方式

危险方式1：极度缺乏体育锻炼　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。　　危险方式2：有病不求医　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。　　危险方式3：不

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转载 2008-12-27 10:38:22 541 阅读

人体五脏六腑的作息时间表

人体五脏六腑的作息时间表 2008-12-15 15:46:33 中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：　　*早上9—11点：　　是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。　　*中午11—1点（午时）：　　是心脏工作

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