>早起一杯茶：早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。
>睡眠时间适中：每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。
>坚持饮用红葡萄酒：红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。
>经常检查颈部：轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应早检查。
>后倾45度坐姿：当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。
>慎用空气清新剂：某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。
>增强抵抗力：每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。
>少用喷雾清洁剂：每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。
>蒸点花椰菜吃：蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。
>每隔一小时起身活动一下：肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下。
