只要是听说过我曾那么...胖的人，都不太相信...
犹豫了很久，主要是懒...决定还是写点啥吧，只能抽空，断断续续想哪儿写哪儿...
之所以决定写，还是与最近的经历有关，有时候，人需要精神力量，特别是遇到困难的时候...
时间有限，先直奔主题说说，怎么减的，怎么减下来的...
这个几乎每个人听过之后都会问我的问题，我还真不知道怎么回答...还有人问我用过减肥药没有，我说没，我本来就是生病才长这么胖的，还用减肥药，用毛线，我连尿酸高医生给开的降尿酸的药都没吃...一直都没吃，我生病那两年吃够药了，这辈子都不想吃药，当然这点确实任性了，还是应该吃。虽然我通过锻炼、运动减肥把尿酸降下来了，但是吃药快啊，吃药可能一两个月就能降下来，而我用了四五年，还时不时超标一下...
闲言碎语先不说了，怎么减，我总结几条吧，以后有机会再慢慢说，今天先说第一条，毫不意外，四个字坚持运动...
这四个字真的挺难，比如我去游泳，就遇见有位微微胖界的女士，那是八月份，她天天来，游的也可起劲儿，我听过她说，她要二十天减下来然后发朋友圈晒照...这就是她的动力，也挺足，可是十多天后，她放弃了，没来了，看不到效果，没劲儿。像她这样的运动法儿，不仅不会减肥，可能还会发胖...即便是三下五除二，一段时间减下来三五斤，回头运动一停，又给吃胖回来。所以运动不能停，要坚持运动，养成习惯，天不好也去，过节休息下也去，今天有事朋友聚会吃饭，可以带着运动衣服，吃完饭去，下雪天，也去...说的不是别人，我就是这样的，这才叫坚持运动。那，有人会说，天天这样运动多累啊，坚持不下去...
我教你一个方法，我管它叫递减法...我觉得效果不错，也容易坚持下去。就是一开始运动量可以尽量大点，在你身体能承受范围之内，运动样式也可以尽量多一点，比如跑步、游泳、打球、健身、爬山等等...这是因为减肥往往在开始的时候决心最大，动力最足，希望最大，但毕竟我们大部分人都是凡夫俗子，随着身体越来越疲乏，精神意志渐渐消散，往往容易放弃·，这个时候是最关键的，千万不要放弃，可以减量，减少运动量。运动样式也可以单一点，比如没时间去运动场所，那就跑跑步，挺过去效果就出来了，你也就坚持下来了...
当然，递减法不是一直减，而是循序渐进的，哪段时间你感觉状态比较好，还可以加量，完事了再递减，灵活运用...
有些人可能听过身体新陈代谢的理论，有机会我再专门聊聊这事儿，等你身体的新陈代谢能力提高了，不用很大的运动量，效果也会很好...
