随着桌面式运维的加强，在电脑旁办公的时间越来越长，难免会出现颈椎、腰椎的问题，在日常的学习中总结了一点技巧，希望能保持健康。变换姿势关键是要，如果你保持一个姿势数个小时不活动，你的脖子在数天后疼痛是必然的。虽然站立桌、昂贵的椅子和一些基于人体工程学的玩意的确很酷，哪怕LINUS（linux创始人）都在踏步机前工作，而事实上你并不需要这些。方法：每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、活动一下手脚、放松一下
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