一、职场带给男人的心理压力 
  经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思！这是怎么回事呢？

    这种状况在白领阶层的男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢？

　　首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。

　　其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心，这样压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。

　　第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。

　　第四，从本身身体素质来看，男性的耐受力较女性差。

　　那么，男性应该掌握哪些减压的方法呢？

　　１、定期体育运动；

　　２、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败；

　　３、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友；

　　４、用积极的有建设性的行动来对付压力；

　　５、保持自己的社交生活；

　　６、从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好；

　　７、用分析法对待工作压力。

    如果工作岗位在近期内没可能变化，但是单调乏味的工作内容让你没有工作动力，这时要考虑学习新的东西、更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋，尤其是重新回到教室里的感觉会让你如沐清风，新的环境会让你麻木的神经敏感起来。

    此外，和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作，更要会生活，享受生活也是需要技巧的。

 

二、如何疏泄不良情绪? 
疏泄  
疏泄即疏导、宣泄，是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。例如，当有人在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，经常与家人争吵，责骂孩子，或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之后，旁人会劝他：“痛痛快快地哭一场吧！不要闷在心里憋出病来。”这些都是行之有效的方式。  

疏泄是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法，我们所说的吵闹就是语言与活动宣泄法的一种。  
争吵、喊叫，能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。据说当红影星容祖儿减压的方式就很特别，她会对着马桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天假期？”然后就把它们冲到地下；如果不行就敲马桶盖。祖儿感觉这样的减压方式会有很多人听到，但又不会伤害到他人，权当发泄。  

此外，摔打东西若用得适当也可看作是消减不良情绪的有效方法。日本有些公司为了缓解管理人员和工人之间的矛盾，提高工作效率，专门设有“出气室”，里面有许多制作得很像管理人员的假人，专供那些当面不敢表示不满、害怕“炒鱿鱼”，而心里又确有一肚子怨气无处发泄的人发泄情绪之用，他们对这些形象酷似的假人可以又打又骂，借此可以起到消气的作用。在有些国家据说还专门生产和出售“出气产品”，例如：价格比较低廉的瓷器，此外还有人专门提供“出气”服务。而法国则出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，尽情发泄。  

当然，在利用活动发泄法时，应该注意时间、地点、方式、方法，以不影响别人和不危害自己为基本原则。例如：用喊叫的方式来发泄情绪时，不仅要找别人听不见喊叫声的地方，还要注意别太拼命地喊叫，以免损伤自己的声带。除此之外，还应尽量采用比较经济的办法，例如夫妻吵架，摔东西虽然能解一时之气，但给生活毕竟造成了物质方面的损失。其实，某些有效的发泄方法并不需要损坏东西，例如：可以把导致不良情绪的人和事写在纸上，想怎样写就怎样写，毫不掩饰地写，痛快淋漓地写，写完之后一撕了之。在这个过程之中，情绪就已经得到了宣泄，这是比较经济有效的做法。  

当然，在一般情况下，我们也不必采用如此“恐怖”的方式，疏泄情绪的方法还有很多，例如：  
不妨“长吁短叹”  
人在焦虑时，心率及呼吸频率均加快，而缓慢的深呼吸有助于使人镇静下来。人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起，但事实上，它就是起到放松作用的深呼吸。心情不好时，选一处清静的地方，先通过鼻腔吸气以扩张肺部，然后将肺内气体慢慢呼出，如此做一做“长吁短叹”，效果可能不错。  

倾诉  

将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。去说给那些愿意倾听，并且真心实意帮助自己的人。如果难于启齿就写下来。总之，只有吐露那些困扰自己的东西，你才能感到踏实。闺中密友对于女人当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。女人恐怕多半都有倾诉欲，某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠叨，但女友肯定不会。当然，倾诉对象也可能是难得的“蓝颜知己”，如果是年长许多的“忘年交”，那就更难得了，可以从对方那里得到很多宝贵的经验。有时候，一名合格的心理医生是你的最佳人雪当然，无论哪种形式的疏泄，都该适度而合理。自己心情不佳就责骂孩子，迁怒他人的做法是不合适的。  

多吃抗压食物  
如糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素B1的食物和洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物，每天补充一粒维生素C。  
总之，无论吵闹、哭泣、运动，还是倾诉，重要的在于，要学会培养一种平衡而适宜的心态，轻松愉悦地去面对压力，更好地享受美好的生活。 

 

三、心理困境自救法 
 人的一生，不如意常八九，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。   

1、回避法   
俗话说惹不起咱躲得起，躲也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理   
困境的地方驻足，以免触景生情，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。   

2、自勉法   
自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪 ，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激情的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。   

3、×××法   
所谓想开点就是×××法，为自己找一种合理的解释，自圆其说。例如吃不着葡萄说葡萄酸，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓塞翁失马，安知非福，失之东偶，收之桑榆。但×××总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应。   

4、宣泄法   
国外某工厂一房子里，怒气冲冲的工作，对着橡胶塑的经理，拳打脚踢，破口大骂……。这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提。   

5、倾诉法   
心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，在一吐为快后，可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。   

6、升华法   
把负性心理激起的能量引导到对社会、对已都有利的方面，确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己和悲痛，完成了镭的提取，这跟一个人修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。 

 

四、学会“慢生活” 
     肩负生活、事业、家庭三副重担的中年人，一定要登高望远、看清方向。要记住一位老前辈的肺腑之言：少做多活是多做，多做少活是少做。横批是：实话实说。 


　　在如今快节奏的社会状态中，要避免超载、超速和疲劳驾驶，就要学会“慢生活”，使自己心理生理阴阳平衡。在这一点上，八十高龄，精神矍铄、潇洒从容的金庸先生给了我们一个很好的回答：“乐观豁达颐养天年。”金庸先生学识渊博，著作等身，但他不尚奢华，而是羡慕“且自逍遥没人管”的生活，饮食简单清淡，七八分饱，衣着自然简朴。他说：“人要善于有张有弛。武侠小说打一会儿，就要吃饭，谈情说爱，不能老是很紧张，要像《如歌的行板》的韵律一样，有快有慢。我们性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了，这样对健康很有好处。”徐徐缓缓的他做出了自己的事业，为表彰他的杰出贡献，2001年国际天文学联合会把一颗小行星命名为“金庸星”。 


　　当快节奏的生活成为生存所必须适应的规定模式，也许在人们的心底，对脚步不再匆忙、生活舒缓安逸的渴望已如山花般灿烂。所以，当“慢生活”的概念在1989年一出现，便迅速震动世界影响至今。 


　　快节奏的城市生活可能带来的负面效应就是扭曲了生命和环境。因此，人们要从慢慢吃开始，抑制生活快节奏。这是国际慢餐协会对忙碌的现代人提出的忠告。国际慢餐协会是一个源于意大利，提倡放慢节奏，注重生活质量的协会。 


　　与之相反的一种是被医生称为“延缓幸福综合征”的心理疾患。患这种病的人，总是为没有充足时间去完成应该完成的事情而感到焦虑，而且永远把自己的兴趣和爱好以及休息时间放在次要位置。据估计，全世界每100人中就有40人患有这一隐性的心理疾病。 


　　心理学家表示，不少都市人在高效率的工作节奏中感到精神疲惫，没有满足感，主要是因为其“吝啬”拿出时间来进行心理上的自我整理。其实，适时地“刹车”是为了走得更远。经常有计划地拿出整块的时间来做运动，给自己慢慢做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水，甚至只是坐着发呆，都是一种自我调节，人们可以在这些平凡的细节中感受到生活的幸福。

如今，受“慢生活”理念影响，一些公司也明白了“欲速则不达”的道理，著名的安永管理咨询公司建议职员不要在周末上网查邮件，日本丰田公司则不再允许员工把年假推迟到来年。 


　　学会“慢生活”，并不是指在工作上的懒惰，而是提倡人们不要将工作带到家中，尽量不要加班，杜绝周末还要查看电子信箱、打工作电话。 


　　学会“慢生活”，可以从运动开始。慢式运动能提高生活品质，那种形式上的慢速度、慢动作，所带来的是内心本质加速度的放缓。如今，无论是在忙碌的美国还是在浪漫的澳洲，一种“每天一万步”的健身方式相当流行。医学研究表明，每天步行l小时以上的男子，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的四分之一。  
 

 

五、教你快乐100招~ 
 1.至少每日一次，坐下（或躺下）来，甚么都不做。   
2. 记得悲伤、恐惧、愤怒一点好处都没有，只会令您令其它人受苦难，所以提醒自己不必如此。   
3. 每日记得想一想: 自己得到了上天什么的祝福。   
4. 记得自己是个灵性的存在体，暂时活在一个物质的身体之中。   
5. 要求进步，不要求完美。   
6. 提醒自己：宇宙是个平安的地方，我的世界绝对平安。   
7. 特别出于好心---- 为某人做一件事。   
8. 提醒自己：人人都是个流动广播站，此刻我正在发送着甚么出去。   
9. 与其满足自己的欲求，不如减少自己的需要。   
10. 记得：面向阳光，阴影就在背后。   
11. 尽己所能保持健康---- 有健康的身体才有快乐的心情。   
12. 充份的休息---- 别透支了您的体力。   
13. 适度的运动---- 会使您身轻如燕，心情愉快。   
14. 再找一个理由欣赏自己：「原来此人那么可爱」。   
15. 提醒自己：生命不是碰彩，而是选择 ＋ 选择 ＋ 选择……。   
16. 合上眼，想象自己身处外层空间下望地球，看到您的城市、地区、工作地点、看到您自己此时正在生活---- 至少5分钟。   
17. 想哭就哭。   
18. 想笑就笑（勿等待人家先笑，无需找理由）。   
19. 对人笑一笑---- 至少每日3次（对3个不同的人）。   
20. 让您里面那个顽皮的小朋友多多出来。   
21. 记得：凡事随缘皆有乐。   
22. 记得：天下间只有一个人可以令您不开心……。   
23. 种一点东西，或者除草，总之令双手污秽。   
24. 漫步雨中，不带雨具。   
25. 不要求上天祝福，矢志做上天祝福人间的工具。   
26. 记得天下间所有问题你需要知道的答案，都早已藏在您的内心。   
27. 喝一杯室温的清水，慢慢呷，觉得自己真幸福，身体又更健康了。   
28. 可以改变的就改变，不能改变的就由它那样罢。   
29. 提醒自己：世上并无无意义的痛苦。---- 如果现在有病有痛，问问自己：「这个病这些痛楚要让我学到甚么？」。如果现在无病痛，回想上一次生病，问问自己：「由那个病那些痛楚我学到了甚么？」   
30. 告诉某人您多么欣赏他，您欣赏他甚么。   
31. 赤足步行至少5分钟（室内外都可以）。   
32. 人家成功，为他们庆幸。   
33. 原谅自己犯的所有错误，不论多大多小。   
34. 记着：天涯沦落人肯定不止您一个。   
35. 合上眼，专注数一数自己的心跳---- 至少30下。   
36. 找一个人，为他捶捶背，做一点点×××——在沉默中。   
37. 记得：人人都是在按自己预设的程序办事（您也不例外）。   
38. 用尽力拍手约30下，停下来，感受那种刺激的经验。   
39. 享受独处的幸福时光（如果您享受不到，快快去学）。   
40. 人家说甚么做甚么，都尽力找寻其中的善意。   
41. 晚上关掉所有灯，燃点一支蜡烛，静静凝望火焰。   
42. 记得：争辩胜利是没有用处的，不会令你或令人更快乐。  
快乐比正确重要得多。   
43. 遗忘令您不快乐的事，原谅令您不快乐的人。   
44. 献身于您的工作---- 但别变成它的奴隶。   
45. 随时替自己创造一些容易实现的盼望。   
46. 每隔一阵子，去过一天和平常不同方式的生活。   
47. 多多留意自己身体的讯息，好好响应。   
48. 找一样食物（例如一粒合桃、一粒大杏仁、一粒橄榄、一条芽菜、一条青草、一小段西芹、一片红萝卜）慢慢逐小片咬下咀嚼，达3-5分钟之久。   
49. 认认真真设身处地想象人家的情况，才好判断批评人。  
（更重要的是努力学习以后不再判断批评任何人。）   
50. 人生是一只舞，你正在怎样活出这只舞？   
51. 合上眼，慢慢呼吸，感受自己内心在微笑——每次3分钟。   
52. 记得：任何情绪感受都是可以理解的，无需为此内疚。  
(不过也要记得第2条)。   
53. 追求一些新的兴趣---- 但不必强迫自己去培养一种习惯。   
54. 抓住瞬间的灵感，好好利用。   
55. 在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感 
56. 如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。 
57. 现在这一刻，您不完美得十分完美。 
58. 习惯减少开口，多多聆听（人家讲话，周围的声音、自己内心的发言……）。 
59. 用一本特别的记事簿专门纪录家人亲友同事的生日，不时翻看，在人家生日时致意（打电话、电邮、送礼、为对方祝福……）。 
60. 将所有过去三年未用过的东西送掉卖掉。 
61. 记得：人人以为对的未必对，专家权威一样可能大错特错（问问伽利略就知道）。 
62. 做你内心很想做的事。 
63. 凡是心（感受、直觉）与脑（计算）有冲突，追随心的引导。 
64. 多多想快乐的事情、多多想生命如何丰盛，心想事成。 
65. 提醒自己：要发生的，始终要发生。 
66. 找一头动物抚摸拥抱。 
67. 做最疼惜你最迷恋你最了解你的那个人。 
68. 勿再去追寻成就，因为你已经很有成就。 
69. 裸体站在大镜前扮鬼脸，做千奇百怪的姿势，一边做一边开开心心欣赏——至少10分钟。 
70. 多多体验日出日落或月夜星空如何神秘令人惊诧感恩。 
71. 学习讲“Why not？”（“有何不可？”） 
72. 记着：神想惩罚谁，就赐谁成功。 
73. 神想谁升班，就赐谁挫败考验。(此所以”头头碰黑”往往是上天在祝福我们。) 
74. 偶而忘记您的计划或预算，随心所欲吧。 
75. 搜集趣闻、笑话，并与您周围的人共享。 
76. 重新安排您的生活空间，使自己耳目一新。 
77. 安排一个休假，和能使您快乐的人共渡。 
78. 勿再等待奇迹出现，多多留意身边原来处处都是奇迹。 
79. 在家里设立一个神圣的角落，随时在那儿独处或集体静心。 
80. 记着：告诉您说「您办不到」的那把声音是在说谎。 
81. 找一首最令自己一听就开心的音乐---- 如果仍未有，快快决定是哪一首。 
82. 给心爱的人一个惊喜。 
83. 参加志愿服务团体 回馈社会。 
84. 提醒自己：我只是人生舞台上的演员，不是剧中人。 
85. 抬头看一朵云---- 至少5分钟。 
86. 记着：过去的已永远过去，未来可能永不会来。 
87. 摸一棵树，欣赏它的每一部分（包括上面的小昆虫和其它生物）。 
88. 永远不要把自己放到最后。 
89. 记着：任何时间您想改变自己之时，您已具备了足够的能力。 
90. 合上眼，将一个人的样貌呈现在内心的荧幕上，送给他一份衷心的祝福。 
91. 做事无须处处要求人家认同、赞许、赞赏，否则您就是将自己变成奴隶。 
92. 定期做排毒工夫：×××、运动、喝茶饮汤、断食……。 
93. 人家任何恶意或无意的伤害，一律不接、不反应，只是如常用慈悲心送上祝福。 
94. 找一位灵伴（让缘份安排）。 
95. 记着：发生甚么事，都是好事。 
96. 记得随时可以说「不」。 
97. 人家说「不」时，尊重对方。 
98. 追随召唤，实现梦想，让故事写您。 
99. 提醒自己：快乐只有一个办法可以得到---- 令别人快乐。 
100. 慢下来，享受当下；抓紧每一刻，活出丰盛。
　　 

六、生活就该轻松点、简单点 
 “累死了、累死了！”不知从哪一天开始，这句话成了许多人的口头禅，同时也恰如其分地反映了现代上班族的精神状态，“亚健康”一词就这样悄然诞生。 

亚健康是介于健康与疾病之间一种状况，身体上并没有任何器质性病变，因此常常被人忽视。在目前激烈的竞争环境下，人的生存压力比以往大大增加，导致很多人都处于亚健康状态。据前不久公布的一项健康调查结果显示，上海、无锡、深圳等地的1197位中年人中，66％的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象，62％的人经常感到腰酸背痛。 
看到这些数据，可能很多人开始觉得紧张，开始对自己的健康状况产生怀疑。其实也大可不必，只要做好自我调节，适当减压，摆正自己的位置，不过高要求自己，也不低估自己的能力，放宽心、多运动，就能成为一个正常的健康人。 

停下脚步 欣赏风景 

有一位著名的心理学家说过：“工作、爱情、游戏是人生的三个重要方面，偏废了任何一方面就不能算作一个精神健康的人。” 
每个人都希望拥有一个温馨的家，能够在工作之余尽情放松。但是，生活中有些人已经停不住了，他们就像开足马力的战车，只想着工作、挣钱、投资、再挣钱……这些人用拼命工作来压抑对爱情和娱乐的渴望。他们一边抱怨着，一边却仍在不断地给自己加大各种压力：没有房子的要房子，赚到房子的要换别墅；当了科长想处长，当了处长想局长……年年月月，天天如此，大脑就这样日夜不停地转动着。但无论多么努力，不少人却觉得生活似乎越来越没有意思，感觉自己好像被一个巨大的旋涡吸附着，身体里的能量正慢慢消失。对于这种人，就算他获取了再多的金钱与名利，也不能感受到亲情、友情、爱情带来的幸福和快乐。然而，在这个现实世界里，我们发现越来越多的人正在这无穷的物欲中痛苦地挣扎着。 
有位哲人说得好：“爬山的时候，别忘了欣赏周围的风景。”假如工作的目的是为了挣钱，挣钱的目的是为了投资，投资的目的是为了挣到更多的钱，你就会在“爬山”的路上只顾低头，完全忘记出游的目的。所以，在“爬山”的途中，别忘记停下来欣赏周围美丽的风景，或许你还会有意外的发现。 

走出怪圈 回归简单 

要真正享受快乐，就要活得简单一点。 
其实，人生在世原本简单，但许多人为制造的因素使之复杂起来。为了一己私利、一时功名，不惜尔虞我诈、精心算计；为了鸡毛蒜皮的小事，不惜互相设防、心生疑窦……还有很多人，在大事小事面前，往往拿得起，却每每放不下。这样一来，我们每天就会被烦恼所缠绕，生活在不快乐的阴影里。要走出生活的怪圈，就应该回归简单与宁静。 
追求简单的人际关系 
要努力做一个真正的简单人，就要摆脱社会中错综复杂的人际关系，不要被其所牵绊。这并不是否认人际关系在工作和生活中的重要性，只是强调不必过于把人际关系复杂化，在现代社会，只要拥有过硬的知识和能力，就有立足之地。 

追求简单的爱情 

爱情是人类最美好的情感之一，然而现实生活中许多的附加条件让两个人不堪重负，也让爱情蒙上了功利的色彩。只有单纯简单的爱情才能给人们带来真正的快乐，只有抛开束缚的爱情才能永恒持久。 
追求简单的节日 
俗话说：“民以食为天”。逢年过节，人们总喜欢把如何吃放在首位，忙碌地准备丰盛的饭菜，往往会使人们觉得十分劳累，还容易由于暴饮暴食引起疾病。随着生活水平的提高，人们应该慢慢淡化对吃的要求，即使逢年过节也不要刻意追求，吃得虽然简单，却把精力放在全家团聚上，多陪陪家人，尽情享受天伦之乐。 
 
追求简单的旅游 

随着节日长假的推行，外出旅游已经成为现实。然而，有很多人在这难得的几天假期中，却疲于奔命似地被导游牵着鼻子、匆忙地穿梭于景点之间，随着热闹的人群走马观花、来去匆匆。这样的旅游不仅不能使心灵得到放松，反而会让人觉得更累。在旅途中，只有静下心来，才能真正感受到美丽的风景。于是，一种简单的“自助游”应运而生，邀约几个好友一同上路，不要一味追逐旅游热点，到达景点后凭着自己的喜好游览。这样简单的旅游方式使旅游者成为真正的自由人，真正地起到放松自我的作用。 

追求简单的装修 

前不久，有一部叫做《把装修进行到底》的电视剧在中央台热播，这部电视剧的名字恰好反映了不少现代人的心态。当今，一种畸形的心理驱使人们进行着没完没了、越来越高级的装修，有的人甚至把自己的房子弄得像星级宾馆般富丽堂皇。其实，装修是为了自己住得更舒服，而不是给人家看的，更不是与别人一争高下的资本。有句话说得好：“装修的最高境界就是不装修”。这并不是说完全放弃装修，而是倡导一种简单的装修风格，抛弃奢侈豪华的金粉之气，接受布局简洁的风格，让简单的居室、简单的家具带给自己轻松的心情。 
总之，简单让人轻松、简单让人快乐！想要真正享受生活的乐趣，就应该追求简单的生活，让自己的心灵拥有更大的自由空间。

 
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