记得原来经常看CCTV4《中华医药》的节目，作为体重超标者，对其中一期节目尤其印象深刻：一个体重270斤的小伙子，利用8个月的时间成功减掉了130斤的赘肉，不但成功实现肥猪变帅哥的华丽转身，而且减肥后身体一切健康，就连多年的脂肪肝也被彻底清除。
   小伙子减肥的方法其实很简单，每天晚上看着电视做10分钟的慢跑，一直持续了8个月，天天如此，从未间断。对我们来说，每天慢跑10分钟，看起来是在简单不过了，但1天可以，2天可以，1星期可以，你能坚持到21天吗？如果都能挺过21天，那些生产减肥药的厂家不知道要倒闭多少，世界上也就没有那么多苦恼的大胖子了。而事实上呢，大胖子是越来越多，减肥药也越来越畅销。    
     所谓21天法则就是如果一个动作或行为连续持续21天，就会形成人的一个固有的习惯而持续下去， 无意间，小伙子套用了21天法则，并成功保持了一个使他受益终身的好习惯。     
    当我们想成功做好一件事而又不能坚持的时候，不妨想想21天法则吧，21天说短不短，说长不长，关键是始终如一的坚持。当你真的挺过了21天，收获的不仅仅只是一个习惯而是终生受益。当然前提是要坚持的行为是一个积极向上的好的行为。