星期五 10:08:32
一直觉得身体为我们承担了很多很多。它让我们的灵魂投身在内里，只为体验人世的爱与悲欢。如果没有肉身，我们无法修习人世总总，短短的几十年岁月，我们待它好好坏坏，最终还要脱下它，它却毫无怨悔，所以我们的身体真的很伟大。
而为了让我们的灵魂修行，身体真的是尽力了。
几个月前，皮肤科医生建议我天天吃两颗蛋白，于是我常常买健康的有鸡蛋用热水煮熟放冰箱，每天一起床再用热水加热后吃。
因为我的家族因为都是×××遗传的高危险群，所以从小在日本读书时，妈妈就给我吃清淡的食物，不让我吃零食喝饮料，所以从青春期我就养成了很清淡简单的饮食习惯，反而如果要我吃那些复杂精緻的加工食物，我第二天就会肚子涨涨的或长小痘子，而且长久不吃，也并不会觉得那些刺激身体的食物好吃，所以也没有食慾需要压抑。
各位亲爱的你们，要尽量努力戒掉冰冷的饮品和碳水化合物喔，让身体保持常温的状态，才能有好的代谢。平常尽量不喝咖啡浓茶，只喝花茶和果类茶、水及现打果汁，果汁都不加糖不加冰。在工作很忙的时候，也会天天自己带保温杯，调马努卡蜂蜜，微量元素很多，能提高免疫力。为了睡眠品质，要捨得买很好的枕头还有床垫。睡前一定不讲手机不看电视，让脑子安静放松，听听沈静的音乐、翻翻书、擦上丝柏精油在小腿和静脉的地方，抬腿十五分钟准备让身体入眠。
虽然夏日来临，但还是尽量不吹冷气不让身体受寒。保持三餐正常，不吃刺激性食物，不吃加工食品当然也不吃零食。
呵呵～～彷彿看见你们张大眼睛说：哇～这样活着太累了吧？？？生活哪还有乐趣？？？
但我常说：吃我们身体要吃的，而不是脑子要吃的。
身体其实很容易得到营养，为了乐趣把不好的食物往身体里塞，那是对身体的负担。它很可怜喔。而你现在吃下的每一分食物，都会决定将来十年后你的样貌。想像我们吃下去很多垃圾食物，十年后我们的身体就像一个大型厨余收集场，十年的垃圾累积出来的身体，你能想像吗？到时再怪身体怎么不好、怎么代谢那么差、怎么看起来比别人老，那不是身体的错，是你贪吃不在意，所以你给了身体甚么，身体也只好还给你。
