由于作为程序员的特殊原因，每天都需要大量的时候在电脑旁。

一直保持这样的姿势，很容易得颈椎病。

不知道自己得了没有，只是感觉背后一直很背。

自己还年轻，不想成一个病了、废人。

所以从前几天开始，一直保持饭后出去走一走。

基本上走一个小时左右。

没想到，还真见效，现在脖子还真不疼了。

建议和我情况差不多的朋友试一下这个方法。

晚上吃过晚饭半小时以后再出去，转一个小时再回来。身体素质会明显变好。

比早上好一些，容易坚持住，早上很多人爱睡懒觉，起不来。