常见病
腰间盘突出
常见原因：
1、久坐或者久站（姿势决定健康）
现在很多上班族一直都是在电脑前伏案工作，身体会慢慢的不知不觉向前倾，对我们的腰椎造成压迫。
原有的弧度被迫改变，是正常状态下的2倍以上。
2、葛优躺、跷二郎腿
现在很多人一回家就是躺在床上玩手机，觉得很舒服，全然不知这对我们的脊柱造成了很大的压力，这也是现在很多疾病越来越年轻化的原因。
人在跷二郎腿时候很容易造成脊柱侧弯。
3、干重活
很多叔叔阿姨们，尤其是叔叔们在年轻的时候干很重的体力活，有的是木工瓦工等等，长时间保持一个姿势工作，还有就是搬重物。
其实腰间盘突出不是一朝一夕的，很多老年人，其实从年轻时就已经出现了腰椎间盘的退变，但是由于病变不严重，很多人并没有出现不舒服。
但是随着年龄增长，突出越来越严重，神经压迫损伤也越来越重，就会逐渐的出现症状。说白了，就是老了，腰椎也跟着老化了。
如何预防：
预防方法：平时要保持良好的姿势，不要久坐、久站，也不要长时间保持低头姿势。
另外，要注意腰部保暖，多穿衣服，避免受凉，还可以适当参加有氧运动，比如打太极拳、瑜伽、跳一跳广场舞，跳绳等，增强体质。
高血压
主要因素：
1、太胖了
肥胖不仅会导致糖尿病，也是高血压的原因之一。体重增加二十斤，减少二十斤，对血压肯定是有很大影响的。
2、吃太咸
纳摄入过高会导致血压增高，中国居民膳食指南建议，我们成年人每天摄入食盐不超过5g，可以改改口味，少吃很咸的食物。
可以去超市选择那些低钠盐，也可以让自己的家人、小孩选择低钠盐，减少钠的摄入。
3、太忙、太累、太紧张
工作生活节奏太紧张，压力大、焦虑，会使我们的神经系统和内分泌系统调节异常，血管紧张度增加。
长时间不能放松身心，血压就容易增高。
4、经常喝酒抽烟
烟酒的不良嗜好都会增加高血压的发病率
5、睡觉有没有打呼噜
严重的打呼噜，特别是憋气的那种，可能是‘睡眠呼吸暂停综合征’，这个综合征会促进高血压的形成。
6、长期睡眠不足
这是现代很多人的通病，长期熬夜，睡眠不足，交感神经兴奋，血压就容易增高。
7、遗传因素
8、年龄
随着年龄的增长，血管的弹性会慢慢变差。我们的血管比做一个气球，经常的对气球打气、放气，气球就会皱巴巴的。
气球有时候承受不了这种压力，气球就会爆掉了，如果是在我们的脑袋中，就会出现脑梗，如果在我们心脏附近，就会出现心梗。
