前言：我准备实施为期4周的52断食策略。每周2天的断食日，断食日期间，控制摄入的卡路里。我想要在前三次断食日的经历中，总结出我在断食日能接受的卡路里量和断食日的食谱。该断食策略是为了验证在bbc的纪录片《节食与长寿》和书《轻断食》中断食策略的有效性。
2021.4.5，周一，中午吃了一顿大餐，晚上只吃了一根香蕉，喝了一瓶酸奶和一杯水。
2021.4.6，周二，今天是断食日。
我准备了四个苹果，一个苹果80卡路里左右，四个苹果320卡路里。在断食日，我准备控制卡路里摄入量在600左右。
早上吃了一个青梨子，喝了一杯水，因为早上不是经常吃饭，不是那么饿。
中午吃了两个苹果，肚子还没有到咕咕叫的地步，但是明显比以往感觉到了更多的困意。午觉起床又吃了个苹果。并不是感觉到饿才去吃这个苹果，就是单纯的想吃点东西。欸，吃货的通病！
下午注意力好像比以前更加集中了，可能是大脑因为缺乏糖分活跃不起来了，不过脑子仍然在飞速旋转，并不会阻碍我思考问题。
16：00，我把最后的一个苹果也吃了。今天截至到现在已经喝了两大杯水，四个苹果，一个梨子。
18：00，下班回学校，走在路上有轻微的无力感，一定是饿的了，但是肚子并没有咕咕叫，我也感觉不到饿，但就是想吃食物。
19：00，未经受住学校餐厅的诱惑，买了一份酸菜鱼！
4.6日断食日，宣告失败。但是仍然给了我一些断食的经验，感觉和启发。
2021.4.7，周三，早上在7：40的闹钟响之前5分钟醒了，那一瞬间的感觉非常好，睡眠质量好像有所提升。
早上和往常一样，买了一杯香菇鸡肉粥，在上班路上打开喝的第一口，竟然感觉比以往更好喝，似乎我的味蕾被彻底打开了，难道断食了半天还有这种功效？
下次断食日定在本周五，期待！
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第二次更新：
原定周五为断食日，但是那天实在是太饿了呀！
虽然没有断食，但是饮食方面我却改善了很多很多。
这一周把米饭，馒头，土豆全戒了，一开始确实不太适应，感觉一顿没有主食少了点意思，但是我尝试了几顿之后，感觉也能过。
每天中午不吃主食，可以多吃点肉，喝两碗汤！重点是真的不会感觉到饿。突然间我就在思考，到底是什么时候我会觉得吃饭一定要有主食呢？
