原视频：【13/14代英特尔cpu 保姆级CEP降压教程，I7爆降40度，B760/Z790降压 本期是华硕主板专用】
感谢原UP主的分享
1.配置介绍
由于我自己深患水冷漏液恐惧症 于是顶着14700KF换成了双塔风冷
这是我的配置：
机箱华硕tuf502改装前面板加装了3吧120风扇进气
CPU 14700kf 更新华硕Z790-A 2102BIOS后 SP89分 大核94分 小核80分
散热器利民PA120 风扇换了3把猫扇
使用下来双塔的最大解热大概在240W-260W左右 只不过很痛苦的是温度很高 平时玩游戏的时候140w 150w的功耗 CPU也得70-80度了 更别说生产力了 全核睿频根本达不到，跑R23全核降频
这个是降压前跑R23的情况 我设置了90°温度墙
可以看到8个大核基本都降频了0.1~0.2Ghz
温度要是没有90度温度墙 基本上秒破百了
同时软显CPU封装功耗270W（这个应该是温度墙控制的限制功耗了 因为散热跟不上了）
核心电压1.181V
最终R23十分钟跑分34002分
2.降压结果
使用0x104微码＋CPU core voltage override设置电压为1.36V
R23 10分钟过测 结果35324分 比之前34002高了千分之余 并且温度表现非常好
可以看到全核睿频无降频
CPU封装只有84度 整体温度下降5-6度（降压前是90°温度墙）
（如果降压前用默认100°温度墙 应该算是下降15-16°hhh）
同时总功耗下降了30w 只有240w功耗了
核心电压1.154V
可以说降压操作之后 使用风冷散热器基本可以保证14700kf在不损失性能的前提下获得较好的温度使用体验
3.降压步骤（截图来自原视频）
适用于华硕Z690 Z790主板 13代14代带K系列CPU
先升级bios：
ROG STRIX Z790-A GAMING WIFI吹雪 丨主板 丨ASUS中国
我的bios版本2102：
重启 按delete进入bios：
①修改电压补偿曲线为L4
Ai Tweaker --> DIGI+ VRM --> CPU Load-line Calibration修改到Level4
②Ai Tweaker --> ASUS multicore Enhancement --> 打开
2024年5月19日更新：Z系列的主板这个选项可以开启，开启后能增强一些降压的稳定性(我自己关闭这个选项之后1.36v电压才能过R23 打开后1.34v即可过测)
Z板的叫ASUS multicore Enhancement
如果是水冷的同学可以Ai Tweaker --> ASUS multicore Enhancement --> enabled remove all limits
风冷可以选择Ai Tweaker --> ASUS multicore Enhancement --> enabled remove all limits + 90°温度墙的选项
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PS:
B系列主板需要关闭ASUS Performance Enhancement3.0 不关闭会导致降压不稳
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③解锁功耗墙
Ai Tweaker --> Internal CPU Power Management
这四个选项均设置为9999 然后回车 bios会自动更改其为最大值
④改写电压
Ai Tweaker --> Actual VRM Core Voltage改为Manual Mode
然后再设置电压1.35V
（有关继续调整摸最佳电压的步骤写在了下面）
⑤修改104微码
Ai Tweaker --> Tweaker's Paradise --> switch Mircocode 修改为0x104 Microcode
⑥按F7 保存并重启
4.电压的调整
有的cpu可能1.35v在R23烤鸡中会蓝屏 这时候需要适当调高电压 则重复上面的步骤④改写电压 试试1.36V 1.37V 等等 直到找到一个合适的电压
如果你的U在1.35V能稳定过测R23的10分钟烤鸡 也可以尝试往下逐步降低电压到1.34V 1.33V降压的效果会更好
附原视频摸电压的结果：
原UP的14700K在1.34v就可以过R23 我的在关闭多核增强的时候加到了1.36V才能过测。。不过看下来1.34V和1.36V在R23中只有10W的功耗差 还是很能接受的，然后打开多核增强我的U在1.34V过测，不过功耗比原视频中1.34v的电压还是多了10w。
