程序员，他们是一群高薪人群，但也是高危人群，猝死的新闻屡见不鲜，可谓收益与风险并存啊！

下面讲述我的身体是如何一步步沦陷的，大家要以我为戒：

我 12 年毕业，体重 120 斤（身高 172 cm），身体好，精力旺，不管前一天多么累，第二天又是新的一天，活力四射，就像武侠世界里，受伤的身体能自动恢复似的。那时候刚工作，本着新人不吃苦，谁吃苦，加班家常便饭，能力的锻炼就在工作的前几年，肯学，无所畏惧。

平时我也经常打篮球，我享受大汗淋漓的感觉，在大学，经常晚上和室友出来跑步，操场跑 10 圈没问题，当跑到五六圈上气不接下气，跑不动了，但我发现这时候如果坚持跑下来，到七八圈，就进入成仙模式，不要太爽，经常锻炼其实是有瘾的。

15 年 10 月，我结婚，体重 130 斤，随后老婆便怀孕，各种吃，她吃不掉的多的，都到我这了，被我消灭了，我体重飙升 70 多公斤，一发不可收拾，我一度以为我 170 多斤了……

结完婚，我就再也没有打过篮球了，1、附近没有篮球场；2、之前脚比较严重的崴伤，到现在还有后遗症，下雨天就发痛，好不了。

就在前年，我的肩开始痛起来了，每天下班，痛得不得了，经过晚上休息，第二天会好些，但到下午又痛，结果成习惯性了。

去年四五月份，为了迎接儿子的到来，我也够拼的，帮朋友做项目，不巧有三个凑一起，做的昏天黑地。

现在我体重 72 公斤，也即将迈入而立之年，儿子刚过一周岁生日，新房子电器买的差不多，心仪已久的 MacBook Pro 也买了，接下来没有什么大的开销，压力没那么大了，但我的身体明显感觉不好了。今年我也开始增加一些运动，以前很少打羽毛球（据说打羽毛球对肩好），前段时间一周有两三次去对面高中的体育馆，虽然场地很贵，后来天气热了，里面不通风，太闷了，不打了。我现在主要胖在肚子上，我一个不喝啤酒的人，大腹偏偏，我的大胸肌还在，只是很久不练，俨然A罩杯了……老婆问我什么时候能瘦，我说这个暑假过后。现如今，我晚上溜完娃，给他洗完澡，然后下楼沿着游戏池跑，一开始只能两圈，真的是跑不动，循序渐进，慢慢增加圈数吧，跑完回来，做仰卧起坐和俯卧撑，把肌肉练结实了。再次体验大汗淋漓，爽的一笔！是的，又上瘾了，每天都想跑。晚餐我得吃少点，以前的“放纵”，需要更大的代价才能挽回，我不一定暑假过后真的就瘦了，但我的坚持，一定换回更棒的身体，做更多的事。

身体是自己的，有时候拼，是为了更重要的人，但身体是革命的本钱，需要定期维护，越是忙，越要锻炼，越是累，越要坚持。