刚在央视《健康之路》直播中看到一个专题“我为减肥忙”因为当下正直减肥的高峰季所以参与节目的人群之高啊，他们请各方面的专家从多个方面解析肥胖形成的原因，其中最主要的一个就是吃，管不住自己的嘴吧，看见美食就走不动路，这是主要形成肥胖的原因，节目中请来了烹饪大师教我们做无油美食，让人即能饱口福也不能增加体重，从我的减肥经验来看，以前我是中晚餐是不是主食的，也就是不吃米饭，不过效果是明显，就是专家所说的缺少维生素B，就容易掉头发，后来体重下来了，就开始慢慢地增加点主食了，另外减肥还要从多角度入手，单一的减少食量还是不够的，要巧妙的吃，这样能够保口福也不会增加体重，一般我会把最喜欢的吃的，也容易长肉肉的食物零食啊，放在早餐和中餐之间吃，早餐一般是自己打的豆桨和两片全麦面包，中餐呢，可以适当增加点米饭，正常吃就可以了，不过不要吃的太包哦，晚餐呢一般6点前吃哦不过晚餐决不会吃含淀粉类的食物了，可以吃点菜就行了，如果感觉还是饿的话，就吃西红柿吧，美容的哦，还有也是我平时一个生活习惯了，就是每天要喝茶，不管是绿茶还是普洱每天我都要必泡一杯，最好呢是在中五饭后泡那是最好的啦，减肥解油腻，本人平时是不喝碳酸饮料的，果汁饮料也很少喝的，主要是以绿茶和矿泉水为主的，现在我的减肥效果还是不错的，继续保持哦~~~~~~呵呵