据说是世界上最健康的作息，借以明志，再不通宵 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆&middo
Life Note 【职场宝典】阻碍你职场发展的10大因素----1缺乏创意不会追求创新；2难以合作没有团队精神；3适应能力差无法适应变动；4浪费资源，成本意识差；5不愿意沟通保持沉默；6缺乏礼貌常常迟到早退；7欠缺人缘；8孤陋寡闻，独立工作能力差；9忽视健康，工作情绪低落；10自我设限，不肯追求成长突破自己。 【你必须懂七件事】1、对于工作，要努力但不要着魔。2、对于家庭，要忠贞
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