1,多运动:适当运动有利于调节情绪.
2,晒太阳:阳光可改善人抑郁的心情.
3,吃香蕉:香蕉有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质,可减少不良激素的分泌,使人安宁,快活.
4.赏花草:花草的颜色与气味,有调节人情绪的作用.
5.听音乐:轻柔和缓的音乐可以促进大脑产生更多的内啡肽,以镇静安神.
6,观山水:青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好氛围中,心情自然好转.
7.理 发 :理发可改善恶劣的心情.