今日主题：
有个词叫“假期综合症”，长假过后，如何快速恢复工作状态，以饱满的激情去应对工作（毕竟，我只爱工作...）
普及下啥叫 假期综合症 ：
假期综合症，又称节后综合征，是指长假过后，人们重新进入常规生活状态，不少人一时调整不过来，有些人还会对上班产生厌恶或恐惧感。
表现为在一段时间内萎靡不振，注意力难以集中，甚至头痛、失眠、焦躁，以致工作效率低下。
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今天这篇文章的标题叫“假期余额不足，该做点啥 ？”
是的，假期余额不可续，也不可借（比如，老徐有很多假期，挺想借给各位的，但你得先问问你老板是否同意 ）
老徐分享4个大招，如何去适应假期后的各种并发症 。
漫漫长假，已接近尾声 。
从老徐的5000人朋友圈，基本上可以了解整个长假的各种状态和普遍规律 。
长假前两天，各种求票、堵车 ...
中间几天，朋友圈摄影大赛，如期上映（确实有非常多的高质量风景...） 。
最后两天，又开始上演返程堵车大戏 。
如上，是一种比较正常的状态 。也是老徐比较推荐的，别把旅行时间排的太满，毕竟不是赶集 。
享受旅途的过程，有佳人陪伴，其他不重要 。
OK ，如上都是铺垫，今天想聊的话题是：
假期的正确姿势，明天已经是假期最后一天了 。
这两天，应该怎样准备，才能尽快恢复工作状态 。
001 从今天开始，恢复生物钟 。
相信多数同学，一到假期，生物钟，绝对紊乱，大半夜不睡觉，早上不起来，一觉起来，已到中午 。
建议，至少提前一天，恢复生物钟，早上7点起床。
否则，节后第一天，早上起床会是一件非常痛苦的事，甚至会有并发症（晚上久久不能睡着，半夜失眠，刚睡着，天已亮，苦逼的赶去上班...）
002 从今天开始，慢慢恢复工作状态 / 学习状态 。
老徐从6号开始，恢复正常的写字、读书状态 。
疯狂了6天，是时候开始逐步恢复了 。
否则，节后几天会各种不适应，被老大批、被客户批、被自己嫌弃...
建议，拿起书，看看书（可去翻翻老徐的文章，或者推荐的书籍），别再赶集似的，各种景点转了，毕竟人的精力有限，把精力留给下次假期 ...
003 从今天开始，返程回到工作城市 。
很多人，喜欢赶在最后一天返程，然后各种狂赶，时间掐的非常准，自己都佩服自己。 然后，堵车、晚点、买不到票，导致各种心情不爽，精力耗尽，导致...
004 如上
如上3点，基本上可助力各位搞定假期综合症 。
总结归纳为三点：调整情绪、调整睡眠、调整饮食 。
End
如上4招，助力长假后快速恢复工作状态。
是不是想试试老徐如上的招式到底有没有用？
明天最后一天了，试试就知道了。
当然，你也可以向老板申请，提前上班...
你的老板肯定会更加的欣赏你 ^_^
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By IDO老徐
2017-10-07
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