有助妈妈减肥12种食物（1）
有助妈妈减肥12种食物（1）_职场
    减肥不等于挨饿！下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。
    不仅如此，这些食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。
　　健康地节食，才是减肥的真谛！
    1、杏仁及其它果仁(连皮一起吃)
    超级功能：塑造肌肉、防止饥饿
    秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷
    对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、×××
    “正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨
　 “冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠可以防止高血压)