何谓“职业停滞期”?
通常，“职业停滞期”有两种表现形式。
第一种多发生在年轻职业人身上，他们的职业生涯发展处于职业变动相对缺失的时期，晋升机会少、工作内容简单及重复，尚未由“量变到达质变”。 
第二种大多为中年人群，由于年龄、体力和智力的原因，他们在职业发展上接受进一步的挑战、承担更有难度的任务和挑战的可能性越来越小。
总之，“职业停滞期”表现为一个人的“职业向上运动”中的工作内容、责任、挑战处于相对静止或者终止状态，即职业发展处于原地踏步的状态。
这些状态中的人眼见着年轻的同事不断赶超上来，内心又急又怕，想使力但双脚好似灌了铅一般，挪不开步；总之，整个状态想被固体胶黏住一样难过、透不过气来。
每个人都会遭遇“停滞期”，诸如：对现状的不满和失望，想摆脱但又害怕失去目前来之不易的一切，想突破但又对未来充满怀疑和恐惧。处在停滞期的人，通常表现得情绪不稳定，被失望、沮丧、厌倦和痛苦的感受所包围，做事老提不起精神，业绩一落千丈。
“工作乏味，职务到头，薪酬不涨，生活平淡。”身处职场“停滞期”的May万般无奈地说。
怎么知道你正处于职业停滞期？
要想知道自己是否处于停滞期，有两个方法：
方法1：每年年初抽出半天时间更新自己的简历，并思考如下问题：
§         过去一年里，我最大的职业收获是什么？
§        与前两年比较，我的工作职责、内容是否有很大的变化？或是工作越做越精深，或者是工作内容越来越宽泛？
§        与前几年比较，我在哪些方面有了长足的进步？
§        与同龄人相比，我是否保持着更年轻的心态？
§        若将每个职业节点连成一条线，它是呈现出上升趋势还是滑行减速状？
……
如果你提笔许久，依然难以在简历上增添内容或成绩，而且你还看不到自己不久的将来，那么，你真的陷入到“举步维艰”的泥潭中！
方法2：如果你真的处于“职业停滞期”，通常会表现出以下行为：
§          早上起来不想去工作；
§          大多数的时候，你所做的事令你感到枯燥重复；
§          感到自己的贡献没有得到尊重和欣赏；
§          向别人介绍自己的工作时，缺少自豪感；
§          在公司里，得不到同事、上司的喜欢和尊重
 ……
 
看看你属于哪一类的职业停滞？
有些人天生就是职场的“鲶鱼”，即使金融危机的寒冰期，她们依然享受着“冬泳”的刺激；而有些人在“才市”热火朝天时，依然稳坐钓鱼船，过着“两耳不闻窗外事”的小日子……不要以为只有后者才会陷入职场“泥潭”，其实瞎折腾的“鲶鱼”一样会扑腾窒息！
满足型停滞：May绝对称得上职场“珍稀”人物，初进公司时，她还是豆蔻年华的女大学生，而现在已是六岁男孩的母亲。May在大学里学的是财会，进公司先是做出纳，后来是成本会计，现在是总账会计；如果不是公司被并购，她的梦想就是顺其自然地接替退休后的财务经理的位置，但现在，她不得不一整天地“猫”在电脑前找工作……
另眼看停滞期：人自满则败事
▪           满足型停滞，通常会出现在专业技术人员和女性身上，随着工作年资的提升，她们的技术水平已达到一定的程度，因而没有了再深造、学习的激情了，久而久之，业务越来越稔熟，自然就感到乏味。
▪           在一家公司工作时间5年以上，的确能反映出你的忠诚度；但事情总有两面性，有了忠诚度，自然就少了适应性。在全球化与企业运作压力不断增大的情况下，不少公司不得不转型、或缩小规模，或者与其他企业合并，因此，没有人能手捧金饭碗、几十年或终身在一家公司工作。
▪            职场正发生着巨大的变化，没有人能为你的职业发展负责，除了你自己！因此，任何时候都要保持警觉，随时做好“跳船”的准备。
路径依赖型：Kate学的是市场营销，但毕业时一门心思要进外企，结果误打误撞地在外企做了5年的销售工程师，虽说销售与市场营销相关，但她总想着要“学以致用”。早就厌倦销售工作的Kate，总幻想着跳槽去市场部门工作，但“销售工程师”的头衔就像甩不掉的影子始终粘着她，面试屡屡受挫。就正因为这样的纠结，Kate的销售业绩始终半死不活的。实话实说，哪家企业会录用一个有5年工作经验的人做一份全新的工作呢？即使会，Kate也不见得会拿新人的薪水开始全新的一份职业！
另眼看停滞期：多跳必陷泥潭
§         永远不要相信“先就业后择业”的鬼话，大多数雇主只会为你现实拥有的技能、经验买单，因此，永远不要随意开始一份职业。
§         总有人以“这份工作不适合我”为职业停滞找借口，即使你真能找到一份令你感兴趣的工作，你能保证这份工作会像你所想象的那样持续激发你的兴趣，令你摆脱停滞期吗？
§         不少人自我催眠地以为跳槽能带来转机，其实未必！职业发展自有其发展规律，职业=行业+岗位，要想转换至新领域，用跳槽来转岗只会令你陷入泥潭或原地打转。
结构型停滞：Elisa是一家外企办事处的总经理，虽说头衔大得让她自我感觉良好，但真有人问起来，她还是心虚得很，因为她手下不过5-6人，办事处只有支出而没有任何收入；虽说是总经理，但担负的管理职能实在有限，无论是在目标管理还是在人员管理上，她基本上没能积累下多少经验。Elisa最大的困惑是，“如何才能跃过天花板！”
另眼看停滞期：身小头大的困扰
§         结构型停滞的原因与企业规模有关，就像Elisa所在的办事处，受其功能的影响，职务链有限，她自然很容易就走上“黄山鲢鱼背”，晋升的断崖。
§          如果Elisa是个把头衔看得很重的人，她很有可能为了头衔而放弃前行，因而，这种结构型的停滞将会给她的职业发展造成十分严重的影响。
生活型停滞：Linda是个以家庭为重的人，当初在一家外资媒体公司任资深编辑，在事业大有起色时，她发现自己怀孕了，结果不得不放弃职业。女儿长大后，她为了照顾家庭，找了一份“离家近、事情少、没挑战”的企业内刊编辑工作，就这样不咸不淡地混着，现在女儿已经小学三年级了。不久前的大学同学聚会，她才发现自己已经是职场“龟兔赛跑”中的乌龟，远远落后于“职场大部队”。
另眼看停滞期：平衡美人的哀怨
§          大多数陷入生活型停滞期的OL，习惯将生活的全部意义看作是承担家庭责任，唯独忽略自我的需要，因此，她们不再考虑自己的职业满足感，生活不再有令她欢悦或振奋的事情，生活变得按部就班的“往返跑”。
§          其次，大多数生活型停滞者不喜欢竞争，承受职场压力的能力也有限，因而，她们往往在职场遭遇挑战时退回到温暖的家庭中；一旦富足安逸的生活过久了，她们又想着回到职场，而这时，她们又发现自己的竞争力远不如年轻的90后，患得患失、自怨自艾是她们最多的感受。
附录：2011新年“职场瑜伽”热身练习
与其和“职业停滞期”肉搏，不如巧施计谋摆脱它的纠缠，参照以下步骤做个新年职场瑜伽热身练习，为来年的职业再生期打下基础。
步骤一：盘点能力，发现差距
▪           环顾公司的职位链，锁定自己下一个年度的目标职位，并据此分析职位内容和工作要求；然后，对照自己已具备的技能、经验和资历证明等找出差距。你可以准备一张白纸，参照下表一一填入。
目标职位
技能差距
拟采取的行动
截止时间
所需资源
 
 
 
 
 
▪           对于每一个差距，你计划采取什么行动加以克服？不少OL之所以难以摆脱停滞期的纠缠，就是因为缺少具体的行动，因此，你需要为自己设定行动时间表。
▪            除非你拥有非常丰富的人脉资源，有不少职场“雷锋、希拉里”可以无偿帮你提升技能，否则的话，你得准备好不少“银子”来支付咨询或培训费用。
步骤二：填入表格，形成行动计划
▪           有了初步的想法，你就要完善行动计划，即估算一下：要实现新年目标，你每周需要投入多少时间与精力，是否能从现有的工作和生活中挤出时间来？……俗话说，“心急吃不了热豆腐”，制定目标一定要考虑现实性，在有限的时间内要完成多项事情，只会造成“欲速则不达”的结果。
▪           不要不好意思公开你的行动计划，建议你在身边物色个免费的“教练”——爱人、恋人或父母；还有个好办法，就是将行动计划制成“看板”贴在墙上，每周标识出成果，以此激励自己前行。