第一：
启动VM中的linux，
选择vmware workstation程序菜单中VM > install VMware tools...
执行：
mkdir /mnt/cdrom
mount -o ro /dev/cdrom /mnt/cdrom （vmtools的安装文件放在vmware虚拟的cdrom中，首先要mount上这个光驱才能找到安装文件）
cd /mnt/cdrom
tar -zxvf VMwareTools-5.0.0-12124.i386.tar.gz -C /tmp （把安装文件解压到/tmp）
cd /tmp/vmware-tools-distrib
./vmware-install.pl （执行vwware的安装脚本，这个脚本是用perl编写的）
在这里，安装程序会询问安装文件存放位置和设置分辨率等一系列问题，在大多数情况下，安装默认配置vmware tools就可以正常工作，因此，这里对每一个问题按回车键选择默认配置
安装完以后，vmware会添加一个vmhgfs的模块到内核中，可以使用lsmod查看
第二：
利用VMWARE自带文件共享功能实现文件共享
VMWARE中如何实现文件共享
I found the article on another website, but according to bottom of the article, the authour maybe is a cuser.
使用vmware（vmware workstation 5）下shared folders功能实现vmware中host与ghost间文件传输，无需任何网络相关设置，不使用任何网络协议，host和ghost可以是 linux和windows操作系统，这里只介绍host是windows，ghost是linux下的设置，如果ghost是windows，请参考 vmware帮助中setting up shared folders。
1安装vmtools for linux:
选择vmware workstation程序菜单中VM > install VMware tools...
启动ghost computer中的linux，执行：
mkdir /mnt/cdrom
mount -o ro /dev/cdrom /mnt/cdrom （vmtools的安装文件放在vmware虚拟的cdrom中，首先要mount上这个光驱才能找到安装文件）
cd /mnt/cdrom
tar -zxvf VMwareTools-5.0.0-12124.i386.tar.gz -C /tmp （把安装文件解压到/tmp）
cd /tmp/vmware-tools-distrib
./vmware-install.pl （执行vwware的安装脚本，这个脚本是用perl编写的）
在这里，安装程序会询问安装文件存放位置和设置分辨率等一系列问题，在大多数情况下，安装默认配置vmware tools就可以正常工作，因此，这里对每一个问题按回车键选择默认配置
安装过程中会有一步是询问内核的头文件在哪里： What is the location of the directory of C header files that match your running kernel?
[/usr/src/linux/include] 由于ubuntu 6.06 dapper的内核版本是，2.6.15，所以就没法找到，网上说这是vmware自己的问题，
1.到http://ftp.cvut.cz/vmware/下载一个vmware-any-any-updatexxx.tar.gz装上，然后再次运行vmware-config.pl就能够找到正确的地址了：
What is the location of the directory of C header files that match your running kernel? [/lib/modules/2.6.15-22-386/build/include]
2.还有一种解决办法是插入安装ubuntu时的CD，执行apt-get install linux-header，然后会提示你有几种版本，
这时，查看cat /proc/version，得知你机上的linux-kernel版本后，
再执行 apt-get install linux-header.xxx..xxxx... 在ununbtu 6.10的alter cd上包含了header文件，所以不必从网上下载，很快就装好了。
安装完以后，vmware会添加一个vmhgfs的模块到内核中，可以使用lsmod查看
2设置host computer共享的目录：
在ghost computer中切换到windows桌面，选择vmware workstation程序菜单中 VM > Settings > Options > Shared Folders > Properties
点击对话框右下的“add”按钮，点击“下一步”
在文本框“name”中输入共享目录的名字（这里填写的目录名以后在ghost computer的linux系统中将显示出同样的目录名），假设为fc4_iso；在“host folder”中填入host computer中windows系统想要共享出来的目录，假设为F:\linux-cd\RedHat\Fedora_Core_4\stentz- dvd-i386，然后点击完成
下一个对话框是选择共享的方式:Enable this share是指这个共享长期有效，目录可读写；Read-only方式是指这个共享长期有效，目录只读；Disable after this session方式是指下次ghost computer被关闭或挂起后，共享将会失效。一般情况下选择Enable this share然后点击“完成”
自此，shared folder设置完毕
3shared folder目录的使用
切换到ghost computer的linux系统，执行：
cd /mnt/hgfs
ls
可以看到fc3_iso的目录，并且可以用cp等指令实现windows到linux，linux到windows的读写操作了
4注意事项
在vmware软件里添加一个shared folder或对shared folder的参数进行版本是立刻生效的，也就是说立刻可以在ghost computer的linux系统中看到新加的共享目录和体验到参数的改变。
结语：写这篇文章的目的是为了减少CU linux版上关于vmware host/ghost computer共享文件问题的新手重复发问和其他兄弟的重复回答，使版面更加简介些。另外，我看大家回答这个问题大多是使用ftp，samba甚至是 nfs（在windows上装microsoft service for unix就可以实现nfs）来实现的，采用vmware自带的shared folder方式比使用网络协议实现文件传输要方便得多，并且对于新手来说，用cp命令拷贝文件比用ftp和smbmount命令要简单得多
转自http://blog.csdn.net/longeremmy/article/details/7291235
