青年节来了一个青年人说走就走的挑战：徒步我大首都的三环路。
下面对整个过程和个人一些复盘收获做一个简单的分享。
为什么？首先，为什么要去徒步北京三环呢?
主要是两个方面出发点：
首先，经过近年多的跑步和减肥，身体状态进入了一个全新的阶段，可以进行一些有挑战性的目标，来测试一下身体的极限状态。
其次，由于住和工作基本都在5环外，已经很少有机会进城，在天气不错时候，如果用脚步去丈量首都的风景，发现生活的美，也是一个不错的体验哦。
过程感受6点起床稍作准备后，6点半打车到北三环安贞桥，从安贞桥三环内环出发，7点开始向东前进：
前10公里除了整体速度保持的不错，身体无明显的感觉，边走边拍照。
在15公里左右补充了一次能量，身体无疲劳感，依然有一些兴奋感。
在25多公里时候，身体出现一些疲劳，右脚开始出现一些不舒服，休息10分钟，调整了鞋带后，再次上路；
到30公里时，身体进入一个疲劳状态，双脚脚底出现一些状况，特别是右脚不舒服进一步加重，整体速度开始放慢，调整走路的姿势，试图发现对右脚更加轻松的姿势；
在33公里做了一次30分钟的休息和能量补充，期望能缓解双脚脚底的不舒服状态，但再次出发后，很快发现右脚的状态被没有明显改善，此时已经到达西三环中段左右。
走到37公里航天桥附近时，发现右脚从脚底不舒服，发展到脚掌骨头开始疼痛，此时走路姿势已经有所变形，只能停止休息；
休息了10分钟后再开始时，发现疼痛更加严重，走路姿势已经严重变形，距离西三环结束只有4公里，虽有不舍，但最终选择了终止继续前进。
本次徒步距离最终停留在37.2公里，6小时58分钟，三环的圆未能闭环，是比较遗憾的。
复盘感悟最终未能顺利完成全程徒步，但对本次徒步做复盘后，有以下几点的感悟：
首先，我们在设计一些目标时候，可能会高估自身的能力。比如本次目标北京三环的全里程在50多公里，个人身体极限也就在40公里左右；
第二，准备工作不足时，挑战目标可能更容易失败特别是关键因素的准备更重要。比如，本次的鞋子成了最大问题，不专业的鞋子会影响最终目标的达成。
第三，及时止损很重要，不然会造成更大的伤害。比如，本次在33公里时如果放弃继续前进，5月的跑步应该还可以继续，坚持了4公里后，结果到今天右脚依然在恢复中；
第四，不到极限状态，可能我们发现不了关键问题和优势所在。比如，本次运动中，就发现个人左右腿的力量是不平衡的，右脚力量不足就容易受伤哦。
写在最后生活中，偶尔给自己的身体和心智来一次超级的挑战，也是一个不错的体验。
下次可以徒步2环开始也未尝不可哦。
3环在未来的某一个时间，也可以再来一次挑战哦。
在一次说走就走的突破之行中，不但能发现自身极限的边界，也能感知的周边的美好。
下面开始上一路上的部分图片啦。
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行动进化自己，输出赋能他人
感恩遇见同频的你
我是 常柱
与你一同终身成长
