经历了第一天的磨难,终于迎来了戒烟第二天。
由于5月22日晚上睡觉比较早,23日早上5点多就醒了,呵呵,对我来说很难得的。以前都是凌晨1点、2点睡觉,早上到8:00都不见得能起来,手机闹钟定了6遍,就这样有时候还不得不打车上班。看来早睡真的很好啊。
在床上醒醒睡睡,终于到7:30起床了,然后起床洗澡,更换药贴,吃早饭。媳妇贤惠啊,早饭已经准备好了,美美地吃了顿早餐,就赶着去上班了。
早上从家出来,感觉比昨晚的状况好些了,虽然脑袋还是有些木木的,但是没有昨晚那么严重。尝试作深呼吸调节一下,有些效果。毕竟放弃了一个保持了15年的习惯,即使有尼古丁替代品,那也不容易适应啊。
上午到单位在8:40左右,没有迟到,呵呵!之后打开机器开始准备今天的工作,顺便写下第一天的感受,很快就到将近十点了。
十点之后,事情反而多起来了。当时正在做某个系统的应急预案,却接到电话,有个即将上线的系统,在安全扫描时报了很多安全漏洞,需要帮忙确认。哎,郁闷了,毕竟企业部署操作系统,不可能像公网那样及时更新补丁,再者,开发测试也来不及啊。只有帮他们先核实一下补丁了。
在这里不得不说的是,通常的安全漏洞扫描工具,在各种操作系统中扫描出一些问题,但是对于不同的Linux发行版,很多问题都已经修补过了,或者是压根儿就不存在,尤其对于多年以前的漏洞。
就这样忙到11:30,去吃午饭了,哈哈。没敢吃太多,也没有吃太油腻的东西,从食堂出来就马上直奔办公楼。顺便瞟了一眼院子里的小亭子(吸烟区);就在30小时以前,还和同事们一起在那里吞云吐雾,那也是一种幸福啊!......
我中午一般都会听半个小时的音乐,有时候也听英语。由于昨晚睡眠充足,今天中午倒是不困了。到13:00,想休息会儿,但是睡不着,于是干脆就放点α音乐,尝试作一下冥思。20分钟后,精力充沛,开始干活了!
一下午都在忙补丁确认的问题,费时费力,终于整理出一张表格,明天提交给管理员修补吧。每天工作时间不应超过8小时,否则效率会急速下降。所以,效率第一。
今天下班后,相比戒烟第一天时候那种木木的感觉,已经好了很多。晚上随便吃点水果和零食,看会儿电视,之后坐在电脑旁边,脑子还是清醒的,有进步。上网,翻阅些资料,写点博客。然后就把白天差不多完工的文档拿出来翻翻,准备明天一早就提交了。
到晚上22:30,文档快写完了,但是困意已经非常浓,而且由于文档比较繁琐,抽烟的欲望愈来愈强,真想抽一支解解馋,但还是忍住了。好不容易捱到23:00,眼看就要坚持不住了,立马决断:睡觉,文档不写了。
戒烟第二天的惊险,居然出现在晚上临睡前,这也让我想起为啥别人都要求戒烟的时候生活要规律,否则很容易前功尽弃。熬夜的习惯要改了,否则真的发展成严重的“睡眠强迫症”,伤害的还是自己的身体。
关于“睡眠强迫症”的问题,我想很多IT人应该都有吧,只是程度有所差异罢了。白天忙工作,晚上想做些自己想做的事情,心理上总认为晚上的时间要是耽误了,会有一种虚度光阴、浪费时间的“罪恶感”。但要真的算起来,除非有良好的计划和习惯,否则晚上的时间还是被浪费了:看新闻、看电影,熬到半夜0:00,才开始做些工作或是学习相关的事情。但效率是非常低的,就这样再消耗1-2小时,到凌晨2:00开始睡觉,早上8:00之前起床,区区5-6小时的睡眠,慢慢地把自己搞得很疲惫。有些朋友周末喜欢熬夜,周五、周六晚上都是到次日凌晨很晚才睡,本该把周末用来休息、调整的时间,都消耗到熬夜上了。结果周末反而过得比工作日还累。
IT人伤不起,尤其是我们这些IT民工们。调整好作息时间,对自己的健康负责。