承受自律的苦,不要承受自责的悔
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1.每天睡觉时间严格控制在7-9小时,最佳时间为8-9小时(包括半小时午睡),ps:每天睡眠时间超过9小时也是有害的。根据客观条件控制在晚上12点或11点前睡觉、
2.戒掉天天拿茶当水喝的习惯,以喝罗布麻茶代替喝山茶、红茶、乌龙茶、铁观音茶等。
3.戒掉自己吃东西口味重的习惯,少吃盐和脂肪和辣椒,多吃水果蔬菜。以后在学校若一个人吃饭一律去东区饭堂,既能走路锻炼,又能吃得清淡些,同时不去东区饭堂辣味的窗口;尽量点清淡的菜。
4.每周最少慢跑3次,一次10-13公里。如果该天没慢跑,就散步40分钟。
5.保持平和淡定的心态,不要老是为小事烦恼担心,别老是想得太远,看淡一切,一切顺其自然,不要为小论文相关的事情烦恼纠结。
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