跑步的哲学
那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让人看到坚持的意义。
《跑步三字经》，是很好的跑步建议：
初跑者，勿心急，讲科学，身心益。
刚开始，靠毅力，周三次，渐拉长。
贵坚持，不放弃，时间长，见效益。
先热身，别忘记，活筋骨，伤痛离。
慢起步，渐加速，跑动中，调呼吸。
能交谈，最适宜，勿气喘，控心率。
跑完后，走一走，再拉伸，才叫对。
想提速，练臀腿，关节力量牢记住。
核心肌，莫忘记，每周都要来练习。
独自跑，内心静，一起跑，更嗨皮。
看自己，莫攀比，勤鼓励，互激励。
马拉松，非目的，强身体，心情愉。
精神好，思路清，干工作，有效率。
健康跑，多分享，共进步，同乐趣。
跑步到一定程度之后，很多人就会明白，跑步是自己一个人的事情。想快就快，想慢就慢，想晒就晒，想不晒就不晒，一切都忠于自己的内心，而不是为了寻求别人的认同，去攀比和较量。
跑得快与慢、距离的长与短，是否舒服，这个往往取决于每个人的身体素质和健康状况。
跑步的强度因人而异，所以请根据自身的健康、生活、家庭等情况合理安排跑步，保持健康的生活方式就好了。
只是，请记住：跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。
跑步不止修身，还要记得修心！
