如果执行了 git reset --hard origin/master 导致本地提交或修改丢失，可以通过以下方法尝试恢复数据。关键点：立即停止其他 Git 操作，避免覆盖 Git 内部记录（如 reflog）。

一、恢复未提交的修改（未 add 到暂存区）

如果丢失的是未提交的修改（未执行过 git add）：

  • 可能性极低：因为 git reset --hard 会直接删除工作目录中的未跟踪文件。
  • 可尝试方法：
  1. IDE/编辑器本地历史（如 IntelliJ/VSCode）：部分编辑器会自动保留文件历史。
  2. 系统文件恢复工具：如 macOS 的 Time Machine、Windows 的文件历史版本恢复。

二、恢复未推送的本地提交（已 commit）

如果丢失的是已提交但未推送的本地提交，可通过 Git 内部记录恢复：

1. 使用 git reflog 找回提交记录

Git 的 reflog 会记录 HEAD 的所有变动（包括被 reset 的提交）：

git reflog
# 输出示例：
# 2a3b4c5 HEAD@{0}: reset: moving to origin/master  <-- 你执行的 reset 操作
# d1e2f3a HEAD@{1}: commit: 我的重要提交             <-- 丢失的提交

找到目标提交的哈希值（如 d1e2f3a），然后：

# 方法1：直接重置到该提交（恢复分支状态）
git reset --hard d1e2f3a

# 方法2：创建新分支保留该提交（更安全）
git branch recovered-commit d1e2f3a
2. 从其他分支或标签恢复

如果丢失的提交曾被合并到其他分支，或被打过标签：

# 检查其他分支是否包含该提交
git checkout other-branch
git log --grep="提交的关键词"

# 检查标签
git tag

三、恢复已推送到远程的提交（但本地被重置）

如果提交曾推送到远程仓库（如 GitHub/GitLab），即使本地被重置，仍可从远程拉取：

# 从远程强制拉取最新提交（覆盖本地）
git fetch origin
git reset --hard origin/master

四、终极方案：数据恢复工具

如果以上方法均失败，且数据极其重要：

  • 使用专业数据恢复工具（如 PhotoRec、R-Studio）扫描磁盘，尝试恢复被删除的文件。
  • 注意：此方法成功率低，且需要立即停止写入磁盘。

预防措施（避免再次丢失）

  1. 谨慎使用 --hard：除非明确需要丢弃所有改动。
  2. 频繁提交并推送：及时将重要提交推送到远程仓库。
  3. 使用 git stash：临时保存未提交的修改：
git stash save "临时保存的修改"
git stash pop  # 恢复修改
  1. 重置前备份分支：
git branch backup-before-reset  # 创建备份分支
git reset --hard origin/master

操作流程图

执行 git reset --hard origin/master 后
        ↓
是否丢失未提交的修改？ → 是 → 尝试 IDE/文件恢复工具
        ↓ 否
是否丢失已提交的本地提交？ → 是 → 使用 git reflog 恢复
        ↓ 否
是否提交曾推送到远程？ → 是 → 从远程强制拉取
        ↓ 否
尝试数据恢复工具 → 最终挽救

请根据你的场景选择恢复方法，并优先尝试 git reflog！