.frm是恢复表结构；.ibd是恢复表数据
（如果表结构是已知的，则可以直接跳过第一部分，从第二部分，恢复表数据开始看）
一、表结构恢复（.frm）
1.创建表，和要恢复的表同名（这里以tb_adm_info为例），字段随意，注意引擎要选择InnoDB（如果是利用建表工具，则在选项中可以看到引擎选择）
2.关闭mysql（我是去计算机管理里边关的）,将要恢复的tb_adm_info.frm覆盖新创建的。
在mysql配置文件my.ini中添加下面语句：
innodb_force_recovery=6（只读模式）
然后重新启动mysql,通过desc tb_adm_info查看表的结构；然后报错如下图所示：
找不到数据表（这个先不用管它）
3.查看mysql文件目录下.err文件（在data文件里边）
找到报错信息：（刚刚自己创建的字段是1个，从报错信息可以看出，原表的字段是6个）
删除（drop table tb_adm_info）刚刚创建的表并重新创建6个字段的表（仍需同名）， 字段名仍随意，数量一致即可，注意引擎要选择InnoDB。
然后再关掉 mysql服务，重新添加只读模式参数（=6那个），覆盖.frm文件并重启，然后desc table就可以看到表结构啦
利用show create table tb_adm_info;来获取创建tb_adm_info的语句，保存起来待会要用
再次删除配置文件中的只读模式（=6那个），然后重启mysql,删除tb_adm_info表，利用前边show create table获取到的sql重新创建一下tb_adm_info表。
二、恢复表数据（.ibd）
1.恢复表数据需要首先将原先的.ibd文件与原先的.frm文件解除绑定，具体是执行下面命令：
alter table tb_adm_info discard tablespace;
此时可以看到data文件夹中的 tb_adm_info.ibd文件已经没了。
2.关闭数据库，将要恢复的tb_adm_info.ibd粘贴到data文件夹中,然后将其与 tb_adm_info.ifm进行绑定，具体是执行下面命令：（记得先打开mysql再去执行吼）
alter table tb_adm_info import tablespace;
此时如果出现以下错误信息：
row format不一致，我们重新将该表进行删除，然后待会在建表语句后加上ROW_FORMAT=COMPACT。
首先在数据库中对该表进行删除操作，同时需要删除data文件里边的tb_adm_info.ibd，不删除，则会出现下边的错误。
重新执行sql语句
.ibd粘贴到data文件夹 --> 绑定 （alter table tb_adm_info import tablespace;），最终数据恢复完成啦。
