首先,查看有哪些容器

docker ps

然后,根据容器id查看该容器根目录下有哪些目录

docker exec 容器id ls -a /

这时候就可以看到根目录下的子目录及文件了,需要查看更多只用拼接目录路径即可。
如果想要查看更详细的内容,比如时间、权限、操作者等,用下面的命令

docker exec 容器id ls -al /

想要拷贝某个文件目录或者文件,用下面的命令

docker cp 容器id:/要拷贝的文件目录  /目的地