本文是翻译，版权归原作者所有
- 原文作者（author）： Paul Jarvis（@pjrvs）
当我们很忙时，我们只是单纯地完成一件又一件手头的事情。没有时间反思或深度思考，因为我们忙疯了。
如果我们停下脚步，不用刷新动态、消费新闻来占用我们的所有空余时间，会发生什么呢？如果我们让自己停下来，和我们的思想独处，摈弃不断的刺激，又会发生什么呢？
太可怕了，这就是我要说的。
美国弗吉尼亚大学的 Timothy Wilson 开展的一项研究发现，有些人宁可做一些事情，哪怕是伤害他们的事情，也不愿意和思想独处。18 个男性中，有 12 个男性宁愿被电击也不愿意只是坐下来思考（有意思的是，24 名女性中只有 6 名喜欢电击）。注1
我们多数人最恐惧不能上网、或小型口袋设备没电，而把我们困在孤岛上，无法每次用 5-10 分钟的时间连接到其他人。
和你的思想一样，如果你不注意，你的一天很容易就被填满了。这需要工作（注意，不是琐碎的工作），来避免这部分空间的消失。我们有部分自主神经系统注2（我们身体的一部分，无需思考就能自主运作）差不多会用某些活动占用一小段自由时间。
你的思维就是用来处理外部世界的，这非常酷。不是每个人都能进入反省、冥想、或其它类似的叫法。但是你之所以进入 not-so-awesome（医学术语）状态，是因为你喜欢忙碌而非效率。
当你的工作需要你具有创新力时，就需要和思想独处。你不能躲避。你需要创作的心理空间。说到这里，想起了让我们感到恐惧的事实，即我们更喜欢被电击。
但是忙碌很少等同于势头。
有一天，我用 8 个小时完成的工作，实际上只用 1 小时就能完成。在我忙完正事之前，我陷在了社交媒体、email、Slack 和一堆杂事当中。这让我感觉更好，因为另外的 7 个小时被花掉了，我就可以避免和思想独处，因此我就能创作我需要完成的东东。是电击，对吧？
花在工作上的时间总量，很少等同于工作的质量。仅仅因为你投入了更多时间，不代表更好的结果。写作本文花了我 15 分钟、而非通常的 60 分钟，但是本文的劣质程度就是 4 倍。我只是在专注写作方面更有效率而已（比如，我不让自己陷入忙碌的陷阱，而是敬畏地和我的思想独处，直到它们流入字里行间）。
我们宁可做事，也不愿思考，即使我们的谋生之道需要我们多思考。
我们有能力什么都不做，只用意念就可以产生错综复杂的幻想，它们满载着过去的回忆，然而，我们却停滞不前。甚至在孩提时代，呵斥我们「坐下，好好想想你干的好事」成了终极惩罚。
我发现克服它只有一个办法，那就是带着不舒服静坐。对于大部分有创新的时刻，当有那么一点点恐惧、以及大量的不适感交织在一起时，我的状态最佳。和我自己的思想独处，的确可怕，但十分必要。
因此，当你下次发现自己有那么几秒或几分钟空闲时间时，忍住，不要掏出手机（或开始点击自己），而要看看会发生什么……
注释
- 请参考《人们宁愿被电击也不愿独处》http://news.sciencenet.cn/htmlpaper/2014781353498433838.shtm
- 自主神经系统 autonomic nerve system（ANS），又称自律神经系统、植物神经系统（VNS）或内脏神经系统，与躯体神经系统共同组成脊椎动物的周围神经系统。所谓“自主”，是因为未受训练的人无法靠意识控制该部分神经的活动。自主神经系统掌握着性命攸关的生理功能，如心脏搏动，呼吸，血压，消化和新陈代谢。https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E4%B8%BB%E7%A5%9E%E7%BB%8F%E7%B3%BB%E7%BB%9F
