​你成功不了，不是你脑子笨，而是你喜欢做这件事​

　　我要开始减肥了！

　　我决定每天背30个单词！

　　我想要学跳舞！

　　……

　　口号喊得响，行动却迟迟没开始。

　　或者开始了一两天，就因为各种各样的原因又放弃了。

　　比如今天好累啊，还是从明天开始吧；

　　比如今天我吃的少，就不运动了吧；

　　我玩会手机再去练舞，结果玩手机玩到犯困。

　　我们每个人都不愿意比别人差，

　　希望自己越来越优秀，给自己制定了一个又一个的目标，

　　但是却缺乏行动。


​你成功不了，不是你的脑子比别人笨，而是因为你喜欢拖延。​

　　喜欢拖延的人都有什么特点：

　　​1、和比自己拖的人比较​

　　当自己有任务没完成，deadline又快要到了的时候，

　　当事人很焦虑，但是还是不想干。

　　这时，他们会做一件什么事？

　　查看周围人的状态，

　　当他知道其他也有很多事情没做时，他就淡定了。

　　要是有人的拖延情况比他还拖，

　　他还有种自豪感呢，觉得自己比别人厉害。

　　​2、逃避真正需要做的事​

　　不知道大家有没有这样的体验，

　　明明是需要做文案、做PPT、复习等重要的事的，

　　但是坐在桌前却先选择了收拾书桌、办工桌，

　　还有的人会选择吃东西、打水等活动。

　　​3、喜欢说，却不喜欢动​

　　还有的拖延的人则是在没有完成任务时，

　　会一直说自己没有干完，但是就是不好好静下来做任务。


​我们为什么会喜欢拖延？​

　　​1、自我效能感低​

　　有的人可能因为经常性地受到挫败，

　　所以后面遇到事情都觉得自己做不好。

　　当然，这也是一种害怕结果的表现，

　　害怕自己付出了却得不到自己想要的，害怕被人笑话。

　　​2、追求完美​

　　还有的人是喜欢追求完美，

　　在开始之前喜欢构想，

　　构想了半天都觉得不行，不肯开始。

　　​3、根本不想做​

　　这样的人可能是因为事情本身不是自己喜欢的，

　　所以不想做。

　　当然，也有人是因为太懒了，

　　觉得不做也没什么关系或者觉得最后会有人帮自己做的。


​我们怎样改掉拖延的习惯呢？​

　　​1、提高自我效能​

　　可能由于之前的失败经历使我们止步不前，

　　但是我们可以从小事做起，增强自己的自信心。

　　比如每天只背一个单词，

　　每天只看一页书，

　　坚持一个月，

　　你的自我效能感就会有所提高。

　　​2、拆解任务​

　　如果你喜欢追求完美，

　　工程量太大，

　　让你找不到合适的方法，不肯动手。

　　那么你就把整体的任务分解，

　　一个一个的完成，你的头脑就会清晰很多。

　　​3、认清现实​

　　没有人能帮你，

　　就算这次有人帮你，下次还会有人帮你吗？

　　人最终还是要靠自己的。


最后用蔡康永说过的一段话共勉：“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶。”

　　丢掉拖延，立刻去行动，你的人生会好很多。

　　你有过拖延症吗？你是怎么解决的？