观长城骑行线
1、 健翔桥－昌平－居庸关－八达岭－南口－阳坊－颐和园
路线描述: 平路占大部分，山路主要集中在南口到八达岭，居庸关附近的坡度出现
陡坡，由于旅游区要格外注意游人和车辆。
沿途景致: 坦克博物馆、居庸关、八达岭。
骑行强度: 2
2、 健翔桥－昌平－长陵－解字石－永宁－延庆－八达岭－南口－阳坊－颐和园
路线描述: 从长陵开始有连续的13公里盘山公路到解字石，经过上下盘山公路到达
永宁，至此山区公路结束，此段强度相对来说比较大。
沿途景致: 明十三陵、电影《一个都不能少》中出现的大庄科乡、八达岭。
骑行强度: 2
亲水路线
3、 奥体北门－利水桥－小汤山－铁壁银山－九渡河－黄花城－四海镇
路线描述: 从兴寿开始到达铁壁银山是连绵的丘陵地带，从铁壁银山到九渡河是六
公里的连续下山，要注意弯道技巧，路面会伴有沙粒，九渡河到黄花城平路居多，
也会有大起伏的陡坡，黄花城到四海梁隘口有长达16公里的连绵盘山陡坡路段，可
谓是整个行程中最为艰苦的，到达梁隘口经过几公里的下坡九到四海古镇了。
沿途景致: 铁壁银山，有兴趣可以游览银山塔林；
黄花城水库，当地人称之为"小西湖"
骑行强度: 4
4、 颐和园－阳坊－南口－昌平－十三陵水库－蟒山
路线描述: 从昌平到十三陵水库大坝为上下起伏路，蟒山脚下到山顶约9公里山路
，下山时注意其颠簸路段，更要注意不要触碰中央隔离信号装置，否则很容易发生
危险。
沿途景致: 十三陵水库、九龙游乐园、蟒山国家森林公园
骑行强度: 2
5、 航天桥－模式口－军庄－下苇店－东方红隧道－斤峪口－珍珠湖水库－原路返
回
路线描述: 爬坡路段只有东方红隧道山顶两侧，总计约8公里，珍珠湖水库于109国
道岔口处，从岔口到水库有数公里，某些路段较颠簸。
沿途景致: 可以骑车到珍珠湖水库欣赏天然美景。如果你继续沿109国道骑行到85
公里处，可以看到斋堂水库或沿岔路骑行至藵底下村。
骑行强度: 2
采摘骑行线
6、 颐和园－阳坊－流村－高崖口－大村－斤峪口－东方红隧道－军庄－模式口－
航天桥
路线描述: 全程大约150公里，山区路段居多，从流村进入，从高崖口山脚下开始
到高崖口共计12公里，是连续的盘山公路，骑行强度颇高，高崖口到大村约6公里
，下坡坡度陡而弯道急，要注意控车技巧，尤其是大风的天气最好放弃，到山顶处
即原路返回，因为山地西侧侧风强劲，很容易出现危险。大村到斤峪口路线为6公
里盘山公路爬坡，10公里盘山公路下坡，下坡要注意沙粒，从斤峪口到东方红隧道
山脚下约10公里平路，沿路是永定河，在经过约4公里多弯道而坡度陡的盘山公路
后到达隧道，穿越隧道时要摘掉墨镜，团队行进一顶要保持距离，隧道长达500米
，没有灯光，漆黑得伸手不见五指，出得隧洞经过4公里得下坡盘山公路，约11公
里起伏路就可以到达军庄，从军庄到达航天桥基本上都是平路了。
沿途景致: 高崖口海拔千米，秋季得时候可以采摘柿子。
骑行强度: 2
古城骑行线
7、 航天桥－模式口－军庄－下苇店－东方红隧道－斤峪口－斋堂镇－沿河古城－
原路返回
路线描述: 从东方红隧道到达斋堂均为起伏缓慢路段，从斋堂到达沿河古城，则需
要上坡7公里下坡7公里，对骑行者来说可以是个考验，航天桥到斋堂得里程为82公
里。
沿途景致: 沿河古城是明代戚继光修建得古城，用来抵御敌寇，目前保存基本完好
，在这里可以充分感受到明代得气息。
骑行强度: 4
赏花骑行线
8、 航天桥－模式口－军庄－妙峰山－军庄－模式口－航天桥
路线描述: 其中21公里是连续盘山公路
沿途景致: 妙峰山每年农历四月初一到十五办庙会，六月初千亩玫瑰花争奇斗艳。
骑行强度: 3
古刹骑行线
9、 航天桥－模式口－大峪－双峪－戒台寺－谭折寺－松树龄隧道－贾峪口－原路
返回（108国道，涞源、五台山、太原方向）
路线描述: 沿108国道前行，空气质量较差，可以考虑到达松树岭隧道西南侧山脚
下即返回
沿途景致: 戒台寺、谭折寺
骑行强度: 2
10、 公主坟－五棵松－丰台路口－卢沟桥－长辛店－云岗－良乡－阎村路口－周
口店－石经山－云居寺－原路返回
路线描述: 丰台路口到良乡路况不是很理想，石经山一带则有两段5公里左右得盘
山公路需要爬坡，当然也会有两个5公里左右的下坡。
沿途景致: 卢沟桥抗日战争纪念馆，卢沟晓月石碑、宛平城、卢沟桥石狮；
长辛店：二七（大罢工）纪念馆；周口店；云居寺：千年古刹。
骑行强度: 3
关于强度说明：
这些路线都是根据北京海淀业余自行车队多年来骑行活动总结而成，队伍的成
员均为常年坚持参与车队骑行锻炼的队员，所以，以上路线所评定的强度，就是根
据大家的反应来定的。每个人的体能、耐力都会不同，所以如果你是一位新手的话
，最好先选择一般强度，或几乎没有山区公路的路线骑行，或者在有经验的骑行者
带领下进行活动，否则很容易发生户外事故。
注：以下四条线路也很 经典 ，其详细攻略曾刊登于2002年6月号《户外探险》，在
此简要列出供广大公路自行车骑行爱好者参考：
1、 白河峡谷（350公里）
路线: 北京－白河堡－白河峡谷－密云水库－北京
2、 清凉骑行十渡（200公里）
路线: 公主坟－五里店－卢沟桥－赵辛店－良乡环岛（直行）－琉璃河（向西转）
－韩河村－岳各庄（丁字路口南转）－长沟镇－南尚乐镇－张坊镇（向西北转）－
片上村－三渡－十渡镇
3、 灵溪峡谷休闲骑行（108公里）
路线: 苹果园－五里坨－达旦里－下苇店－灵溪科技园
4、 适合新手骑行的白羊沟（80公里）
路线: 马店－清河－沙河（向西）－羊坊镇（向北）－葛村（向西）－流村镇－白
羊城－芦家－窑湾－白羊沟自然风景区。
面的线路由易到难，分别循序渐进地增加了距离和坡度，如果能够顺利走完
东方红隧道，即可进入第二阶段，按照本版 x-5-3-1-5文的"京郊 骑行路线 "
进入下一个阶段。
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1、环四环路
线路：四环路一周
里程：顺时针65km，逆时针67公里。平路，加立交桥短坡，注意立交桥的走法。
简介：观看北京城市风光。
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2、白羊沟
线路：清华园 - 上地 - 北清路 - 温阳路 - 阳坊 - 葛村 - 流村 - 白羊城 -
白羊沟 - 返回
里程：往返120 km平路，从葛村起有较缓的上坡，白羊沟内有4km 石子路段。
简介：共青团水库，山谷景色
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3、十三陵水库
线路：清华园 - 双清路 - 清河 - 沙河 - 昌平 - 十三陵书库 - 返回
里程：往返 120km，进入水库有少量坡度，环湖则加20km上下坡路
简介：陵区风景，距北京最近的水库风景，有山、水、绿树，景色优美。
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4、周口店
线路：清华园 - 西三环 - 六里桥 - 107国道 - 良乡 - 周口店
里程：往返120 km，以平路为主，最后略有坡度。
简介：裸露岩层是北京地质年代活化石，再远到石经山更为明显。
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5、京密引水渠沿线
线路：四元桥 - 牛栏山 - 庙城镇 - 西台上 - 北石槽 - 兴寿 - 马池口
- 阳坊 - 北安河 - 温泉 - 清华园
里程：160km
介绍：以平路为主，沿途为幽静翠绿的风景。偶尔也有卡车尘土袭扰。
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6、密云水库
线路：四元桥 - 枯柳树 - 牛栏山 - 怀柔立交桥 - 密云 - 溪翁庄白河主坝
- 返回
里程：往返170km，以平路为主，上水库有短坡。
简介：水天一色，视野开阔，浩瀚无边。
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7、戒台寺
线路：清华园 - 西三环 - 公主坟 - 玉泉路 - 老山 - 京原路口(108国道) -
- 何各庄三岔路口 - 戒台寺
里程：往返 110km，戒台寺海拔 300多米，过大峪环岛后是持续7km
上坡，有一定强度。
简介：古刹风景。体验盘山公路。
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8、东方红隧道
线路：清华园 - 西三环 - 航天桥 - 定慧寺 - 模式口(进入109国道) - 军庄 -
下苇店 - 东方红隧道 - 返回。
里程：往返 130km，东方红隧道海拔约400米，之前约有 5km 上坡。
东方红隧道600m长，内无灯光，如穿越需格外小心。
简介：沿途为永定河谷，青山翠水。体验盘山公路。
该线路为北京业余公路自行车手练习爬坡的经典 线路。
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