在Linux下搭建网站经常会用到phpMyAdmin，这是一个用PHP编写的开源软件，用于管理MySQL数据库。在Linux系统中，通过phpMyAdmin可以方便地管理数据库，导入导出数据，执行SQL语句等操作。如果想拿站，也就是将网站从一个服务器迁移到另一个服务器，phpMyAdmin也是一个很好的工具。

首先，要想使用phpMyAdmin拿站，需要先安装phpMyAdmin。在Linux系统中，可以通过包管理器来安装phpMyAdmin，比如在Ubuntu系统中，可以通过以下命令进行安装：

```bash
sudo apt-get install phpmyadmin
```

安装完成后，可以通过浏览器访问phpMyAdmin的界面，输入用户名和密码登录。在phpMyAdmin的界面中，可以看到当前数据库的所有表格和数据，可以进行各种操作。

拿站的第一步是备份数据库。在phpMyAdmin中，可以选择要备份的数据库，点击“导出”按钮，选择导出格式和其他选项，然后点击“Go”按钮即可将数据库导出到本地文件。

接下来，将数据库文件传输到新服务器上。可以通过FTP或其他方式将数据库文件传输到新服务器上，然后在新服务器上安装phpMyAdmin，并导入数据库文件。在phpMyAdmin中，选择要导入的数据库，点击“导入”按钮，选择数据库文件，然后点击“Go”按钮即可将数据导入到新服务器上。

最后，配置新服务器的网站。将网站文件传输到新服务器上，配置网站的相关设置，比如数据库连接信息等。然后在浏览器中访问新服务器的网站，确保网站能正常访问。

通过phpMyAdmin拿站虽然比较简单，但也需要小心谨慎，确保备份数据的完整性，避免数据丢失。同时，也要确保新服务器的环境配置和原服务器一致，避免出现兼容性问题。希望以上内容对您有所帮助，祝您拿站顺利！