从一个工作时间965的团队（平安）到目前10105的团队（美团），几乎等于我从一个安逸的环境到了一个有压力的，有挑战的团队，甚至我要面对说身边的人有更高的学历，更年轻，更有激情带来的压力和恐慌！但我反而觉得我现在做的每一件确实非常有意义的，至少对我个人提升，还是阅历历练，或者平台来讲，因此不得不说安逸舒适的环境对一个人没任何帮助！
我之前就明白一个名词叫舒适圈，包括我很怕自己陷入了自己的“舒适区”（comfort zone）。
舒适区（Comfort zone）指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。舒适区，又称为心理舒适区。
心理学研究中关于人对于外部世界的认识，分为三个区域：舒适区（comfort zone），学习区（stretch zone）和焦虑区（stress zone）。
在舒适区我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，做在行的事情，和熟悉的人交际，甚至你就是这个领域的专家，对这个区域中的人和事感觉很舒适。但是学到的东西很少，甚至学不到什么东西。
在学习区里面是我们很少接触甚至未曾涉足的领域，充满新颖的事物，在这里可以充分的锻炼自我，挑战自我。所以在这个区域的学习效率是非常高的，是真正在学习。
焦虑区，顾名思义，在这个区域中会感到忧虑，恐惧，不堪重负。强大的压力会启动身体的「战─逃─冻结」反射（fight-or-flight-o-freeze response），此时身体的资源都集中在肢体上，认知运作迟钝，全凭本能反应。所以，人处在恐慌区中也无法学习。
比如 我看一本书，如果这本书所说的内容都是我们所熟悉的，完全符合我们已有的三观，这本书就在我们的舒适区内。
但如果这本书说的内容与我们原有的世界观和人生观不符，但是我们思考之后仍然能够理解接受，那么这本书就在我们的学习区内。
如果这本书我们根本就理解不了，那么就是在恐慌焦虑区。
心理学研究表明，只有在“学习区”内学习、做事， 做人，我们才会进步，成长。
跨出舒适区，我会得到什么？
1908年，心理学家罗伯特·M·耶基斯（Robert M. Yerkes）和约翰·D·多德森（John D. Dodson）的研究提出了舒适区概念。
他认为，一定的舒适感能让人表现平稳，但人们仍然需要一定程度的焦虑，这种焦虑被称为“最佳焦虑”，它虽然在舒适区之外，却能够让你表现得更好。
待在舒适区无疑是安全的，也几乎不用承受什么压力。但是在这里，除了无聊，你还丢掉了发挥自己潜力的机会。走出舒适区，调整生活方式和心态，你会迎来新的天地。
效率更高
安逸舒适会影响效率，因为没有一定的压力助推，比如期待和截止日期，我们会倾向于拖延。更需警惕的是那种表面的忙碌，看起来好像每天的时间都被排得很满，但其实一直待在舒适区里，不会有真正的效率。
更从容拥抱变化
学着走出舒适区，会让你在遇到生活变故，被迫抛出生活舒适区的时候，有所准备。跨出舒适区，其实就是在练习并习惯与不确定性共处，学着去做你一般不会去做的事，而一旦陌生变故成为生活常态，你会应对得游刃有余。
真正的自我实现
无论是主动还是被动改变的人往往会发现，那些让你感到舒适的并非是最好的选项，做了自己未曾想过会做的事，那种喜悦和自信，才能给你真正的自我实现。并且，一旦你迈出舒适区，你会习惯于“最佳焦虑”，这让你表现更出众，也会让你的人生边界不断被突破，最终获得了自我完善和生命成长。
几个简单的建议来寻找“最佳焦虑”
小步小步往前走
即使是奥运选手和海豹突击队，他们都要依靠一步一个脚印以实现其远大的目标，并走出自己的舒适区。哈佛大学的研究表明，把你的目标分解成细小的、日常的步骤是达到那些巨大成功的最简单方法。
尤其作为程序员，技术需要积累，经验需要积累，人脉需要积累，每一个高度都是要经过无数个日夜积累出来的！
今天与其一头跳进深水，不如在浅水区走几步。举个栗子，如果你想创办一家企业，《福布斯》建议你先“采访一位企业主。” 然后，你会毫无意识地取得巨大的飞跃，你的舒适区也将会是一个遥远的记忆。
保持好奇心
“工作中对我们来说，最重要的是好奇心。”
如果你不知道如何下手，保持好奇心。对从学习编程的想法到参加工作会议的任何一件事情，你就应该保持好奇心，就是个打破舒适区的良好的前提。
值得提一点，不是说保持好奇心、学习新知识 造就了大人物的成功。一旦你开始走出去，并获得近一步的成功，你会发现你原来的舒适区根本没那么舒服。
最关键一步：做最坏的打算
你是否因为感到紧张而拒绝某些事情？是否有一点害怕，但是你明白如果向前一步会让你变得更好？
哪怕是去面试或只是对身边的人说“你好”，每天努力一点，要知道，这将是打破焦虑和迈向成功目标的第一步。
积累，随着时间的推移会沉淀！ 无论技术，还是阅历，还是财富，都会伴随我们平时的追逐得到增值！
还有一点需要自信，Sheryl Sandberg所说，“由于缺乏自信，不敢举手表达自我，在应该前行时往后退。”
这确实难做到，动动嘴上功夫比付诸行动更容易，但付诸行动是改变的唯一路径，改变影响我们更好生活的日常。一开始你可能会失败，但当你停留在最佳压力状态时，你会发现自己以前面对的事情根本不是事，没有过不去的坎，只有我们不敢面对的未来。
跳出舒适圈需要你自己取舍，取舍看你自己的需求， 从舒适圈到恐慌圈，意味着环境会对你驱动，你自己也会驱动自己，甚至整个团队都在进步！
大环境来讲，你其实每天都在进步！
