Cocoa Packet Analyzer 
http://www.tastycocoabytes.com/cpa/ 
Cocoa Packet Analyzer is a native Mac OS Ximplementation of a network protocol analyzer and packet sniffer. CPA supportsthe industry-standard PCAP packet capture format for reading, capturing andwriting packet trace files. 
这是我开始在做iphone的时候在网络上找到的一个很好用的简单的的抓包工具,我因为是tcp通讯,用这个足够了。

Wireshark 
http://www.wireshark.org/download.html 
非常专业的抓包、分析工具,自不多说,是开源并且跨平台,各种协议通吃的工具,http,tcp都行,非常好的分析工具。我是觉得非常好用。

Httpscoop 
http://www.tuffcode.com/index.html 
http协议,可惜是个收费的主,能找到版的也不错

Charles Web Proxy 
http://www.charlesproxy.com/ 
web开发的工具,貌似不适合手机开发使用,没试过。firefox插件httpfox应该也是。

tcpdump 
最强大的是什么,当然是命令行了,和ssh配合,直接在手机上进行操作,真实环境测试,非常好用,可惜使用的门槛有点高,这里就不做详细介绍。