在软件行业，软考（软件水平考试）是衡量从业人员专业能力和知识水平的重要途径。而在软件开发过程中，CMMI（Capability Maturity Model Integration，即能力成熟度模型集成）则是一种被广泛应用的过程改进模型。CMMI为组织提供了丰富的过程改进指导，帮助组织提高软件开发和维护的能力。在CMMI中，有两种常用的表示法，它们分别是阶段式表示法和连续式表示法。

首先，我们来谈谈阶段式表示法。阶段式表示法将CMMI的过程域划分为五个成熟度级别，分别是初始级、已管理级、已定义级、量化管理级和优化级。这五个级别构成了一个逐步演进的过程改进路径。组织可以根据自身的实际情况，选择适合的成熟度级别作为改进目标，然后按照CMMI提供的指南，逐步实施过程改进，最终达到所选级别的要求。阶段式表示法的优点在于其结构清晰，层次分明，有利于组织有计划、有步骤地推进过程改进。

接下来，我们再来看看连续式表示法。与阶段式表示法不同，连续式表示法不再强调成熟度级别的概念，而是将过程域按照其重要性进行分组，并为每个过程域设定了不同的目标等级。组织可以根据自身的需要，选择需要改进的过程域和目标等级，然后按照CMMI提供的指南进行改进。连续式表示法的优点在于其灵活性较高，组织可以根据自身的实际情况和需要，有针对性地选择改进的过程域和目标等级，实现快速的过程改进。

那么，在实际应用中，我们应该如何选择这两种表示法呢？这主要取决于组织的实际情况和需要。如果组织希望按照一个清晰、有序的改进路径，逐步提高软件开发和维护的能力，那么阶段式表示法可能是一个更好的选择。而如果组织希望根据自身的实际情况和需要，有针对性地进行过程改进，那么连续式表示法可能更适合。

当然，无论选择哪种表示法，都需要组织付出持续的努力和投入。因为CMMI的过程改进并不是一蹴而就的，而是一个持续不断的过程。组织需要不断地对自身的软件开发和维护过程进行评估和改进，才能不断提高自身的能力，适应不断变化的市场需求和技术环境。

此外，我们还需要注意，CMMI并不是万能的。它只是一种过程改进模型，提供了一种通用的过程改进框架和指导。但每个组织的情况都是不同的，因此在实际应用CMMI时，我们需要根据组织的实际情况进行灵活调整，避免生搬硬套。

总之，CMMI的阶段式表示法和连续式表示法各有其优点和适用场景。在实际应用中，我们需要根据组织的实际情况和需要，选择适合的表示法，并持续不断地进行过程改进，以提高组织的软件开发和维护能力。同时，我们还需要注意CMMI的局限性，避免盲目崇拜和生搬硬套，确保过程改进能够真正为组织带来实际的价值和效益。