【健身】学会12种办公室常见颈椎问题的治疗动作

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小雨青年 2021-12-29 10:32:23 博主文章分类：琐事杂谈 ©著作权

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收下颌颈后伸

主动活动度练习

“机器人”

收捋点头

前推后拉

上推下拉

抱头下拉

侧屈回旋

纳西亚报

肩带上提下压

主动各方向抗阻练习

“一招”

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