在Mac上安装Docker并不会对系统造成太大的损害，只要按照正确的步骤进行安装，是比较安全的。下面我将详细介绍在Mac上安装Docker的步骤，并附上代码示例来帮助你实现。

步骤如下：

1. 下载Docker Desktop for Mac。访问Docker官方网站 (https://www.docker.com/products/docker-desktop) 下载最新版本的Docker Desktop for Mac。

2. 安装Docker Desktop。双击下载的安装文件，将Docker图标拖动到应用程序文件夹中，然后启动Docker应用程序。

3. 打开终端。你可以在“应用程序”文件夹中的“实用工具”文件夹中找到终端应用程序。终端将用于执行下面的命令。

4. 验证Docker是否正确安装。在终端中运行以下命令：

```
docker version
```

如果一切正常，你将看到关于Docker客户端和服务器的信息。

5. 运行一个简单的Docker容器。在终端中运行以下命令：

```
docker run hello-world
```

这将下载并运行一个简单的Docker容器，用于验证Docker的正确安装和运行。

6. 安装Kubernetes命令行工具kubectl。在终端中运行以下命令：

```
brew install kubectl
```

这将使用Homebrew包管理器来安装kubectl工具。

7. 验证kubectl是否正确安装。在终端中运行以下命令：

```
kubectl version
```

如果一切正常，你将看到有关kubectl命令行工具的信息。

8. 运行一个带有Kubernetes的Docker容器。在终端中运行以下命令：

```
kubectl run nginx --image=nginx
```

这将在Kubernetes集群中创建一个名为nginx的容器。Kubernetes将自动下载并运行nginx镜像。

至此，你已经成功在Mac上安装了Docker和Kubernetes，并且进行了简单的验证。

以上就是在Mac上安装Docker和Kubernetes的步骤，下面我将给出每一步所需的代码，并对代码进行注释说明。

1. 下载Docker Desktop for Mac

无需编写代码，直接从Docker官方网站下载Docker Desktop for Mac即可。

2. 安装Docker Desktop

无需编写代码，双击下载的安装文件，将Docker图标拖动到应用程序文件夹中即可。

3. 打开终端

无需编写代码，通过在“应用程序”文件夹中的“实用工具”文件夹中找到终端应用程序来打开终端。

4. 验证Docker是否正确安装

```shell
docker version
```
通过运行以上命令，可以查看Docker客户端和服务器的版本信息。

5. 运行一个简单的Docker容器

```shell
docker run hello-world
```
通过运行以上命令，可以下载并运行一个简单的Docker容器。

6. 安装kubectl命令行工具

```shell
brew install kubectl
```
通过运行以上命令，使用Homebrew包管理器来安装kubectl工具。

7. 验证kubectl是否正确安装

```shell
kubectl version
```
通过运行以上命令，可以查看kubectl命令行工具的版本信息。

8. 运行一个带有Kubernetes的Docker容器

```shell
kubectl run nginx --image=nginx
```
通过运行以上命令，可以在Kubernetes集群中创建一个名为nginx的容器，Kubernetes将自动下载并运行nginx镜像。

通过以上步骤，你已经成功在Mac上安装了Docker和Kubernetes，并且进行了验证。希望这篇文章能够帮助你实现“关键词”。如果你有任何问题或疑惑，可以随时向我提问。