1.在官网下载virtual box，直接百度就可以了
下载好安装，基本一路下一步就行
安装好后
就是这个样子啦
然后点新建
输入个名称，注意选择你想安装的版本，我这里安装的是win7系统64位的
你可以修改文件夹路径，把虚拟机放到你想要的位置
然后继续是分配内存，这里看你个人喜欢咯，我分配了一半4096
然后来到虚拟硬盘
点创建，然后选VDI—然后继续—动态分配—继续
然后看你个人需要分配一个大小，然后点创建
自己去下载一个windows镜像，我是在msdn我告诉你(直接百度)上下载的
下载好后，选中你的虚拟机然后点设置
如果你觉得有需要还可以调一下这个
还有一些别的设置就看个人喜好自己研究一下了
然后就可以启动了，直接点这个绿色的箭头
启动后直接下一步—安装
然后我选的是自定义安装，我没试过点升级，我也不知道有什么不同，你可以自己试试
然后就等它安装完
安装完后设置一下,在最上面的菜单栏
这里本来是Disable，选择下面的Bidirectional
这里本来是Disable，选择下面的Bidirectional然后把虚拟机先关了（关机），然后去设置
修改启动顺序为硬盘在第一位
不然的话你重启虚拟机会发现他会要你重新安装
然后再启动我们的虚拟机
这时候我们window虚拟机的窗口很小，我们可以调整一下分辨率，但是其实调整到最大后也还是不够。
然后点Insert Guest……也是在最上面的菜单栏
等一会儿后会发现虚拟机中的【我的电脑】里，会有一个CD驱动器
点进这个CD驱动器Virtual box Guest Additions，有个VBoxWindowsAdditions，注意你如果是64位的就装64的
然后一直下一步就可以了，期间会弹出几次框，点安装
安装好后，选Reboot Now，然后finish
安装好会重启，然后你就可以试着直接用鼠标改变窗口大小，你会发现分辨率会自动变化
但是其实就算窗口变大了，里面的东西还是很小
我们可以去【个性化】—【显示】调整大小
你也可以在MacBook上把MacBook的显示调大如果想实现mac和windows虚拟机文件共享(互拖)，设置
然后你就可以发现在你虚拟机中，【我的电脑】里有一个【网络位置】，下面就是你选择共享的文件夹。你在MacBook中放的文件，在这里面你也可以直接拖出来到windows虚拟机中。你也可以在虚拟机中往这里面放文件，这样windows的文件也到了MacBook上了
