1、首先进入RDS管理控制台
在搜索框中输入MySQL，然后选中RDS版，进入控制台前首先要关闭数据库连接，否则找不到实例。
阿里云rds数据库导出到windows本地数据库中_数据库
下面的实例任意选中一个点击进入
阿里云rds数据库导出到windows本地数据库中_数据库_02
2、下载数据库文件
阿里云rds数据库导出到windows本地数据库中_表结构_03
下载完成后执行以下步骤：
一、本地mysql数据库创建与备份库一致的数据库名，如testdb；

二、本地创建与备份库一致的数据库表，记得设置
​​​ALTER TABLE tableName1 ROW_FORMAT = compact;​​

三、停止mysql服务，在数据库的配置文件my.conf或my-default.ini中添加​​innodb_force_recovery=1​​ 后再启动mysql服务；

四、将表结构和空间脱离

打开DOS命令窗口，依次执行以下命令：

> cd C:\Program Files\MySQL\MySQL Server 5.7\bin\

> mysql -hlocalhost -uroot -p123456

mysql > use testdb;

mysql > alter table tableName1 discard tablespace;

五、用winRAR解压类似“hins6413187_data_20190925065809”文件

六、在解压的数据库名文件夹下找到并复制tableName1.ibd到tableName1.frm同目录下

七、将表结构和空间建立关系

mysql > alter table tableName1 import tablespace;

搞定！