“在生命的最初 30 年里，你养成了习惯；在生命的后 30 年中，习惯决定了你。” 今天给大家分享一些对我产生巨大帮助的好习惯。坚持下去，就能让你的生活大变样。

01. 保持早睡，至少能修复 30% 的颜值 bug。

02. 看各类有深度的影片。

比如：奥斯卡、纪录片、TED、科普片…
补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

03. 吃饭时，不看任何电子屏幕：手机、电视、电脑。

很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要。
多聊会儿天，说不定就发现了一个好项目。
其次，还能防止颈椎病。

04. 刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角

放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。

05. 千万别躺着接工作电话，会让你整个人都显得很懒

06. 一不开心就收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。

07. 享受独处的时间。

不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。

比如，散步、听歌、读书，都挺好。

08. 养成用镜头记录的习惯。

拍下街道上摇摇晃晃的树影，小巷子里下棋的老爷爷，路边的煎饼果子摊…

不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给生活带来更多趣味。

09. 定期运动。

慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。

坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你。

10. 每天花15分钟，复盘一下当日。

问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？原因是什么？以后怎样避免或改进？

坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。

11. 人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题。

剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。

比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。

12. 拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去.

13. 做事要有“提前思维”。

比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好：文件、证件、钥匙、纸巾等等。

这样第二天才不会慌慌张张，忘东忘西。

14. 下载时间管理APP记录时间，不要再问时间都跑哪去了。

我最喜欢用的是 forest，每写作10到120分钟，就能种一棵树。

不仅能解锁各种各样的树，还能种真树，超有成就感。

####15. 早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。
比如，可以吃顿美味的早餐，可以去做件自己喜欢的事。

16. 再忙也要吃早餐，给自己充充电。

17. 需要专注做事时，比如写文、写报告，我会做这三件事：

  • 深呼吸一口气；
  • 手机有多远放多远，调至静音；
  • 心里默念：3、2、1，开始！

18. 提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率。

  • 睡前三件套：泡脚、冥想、听书；
  • 睡前不进食不喝水；
  • 偶尔裸睡。

19. 拒绝“低价值”社交。

几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；

关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。

不想去，不想下载，就找个理由拒绝。

不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。

20. 要想治好拖延症，凡事先做10分钟。

万事开头难，当你开始做了10分钟，你会发现继续做下去也没有那么难。

21. 不追求100%达标，75%就够了。

人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执行。

不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。

22. 记账，并且会把账目分类。

比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。

记账之后，还要学会理财。

理财不仅能够避免支出浪费，还能使收入实现指数级增长。

23. 为自己保留1㎡的“秘密空间”。

没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。

24. 不在朋友圈立各种 flag，只会在成功后分享喜悦。

立各种flag，别人只会在心里想：咦，又在吹牛。

直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你点赞。

25. 生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去思考怎么处理。

26. 学会自己消化糟糕的情绪。

再痛苦，也不会随便找人倾诉。

你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。

你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。

27. 出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。

不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气。

没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油。

28. 日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候。

你不经意的一句“谢谢”，也许能带给别人一整天的好心情。