目录
- 一、答应我，好好照顾自己
- 1. 混乱和秩序
- 2. 混乱和秩序的发展
- 3. 平衡混乱和秩序
- 4. 认识你自己
- 5. 自尊最要紧
一、答应我，好好照顾自己
我是97年出生的，出来独立生活已经有相当长一段时间了，妈妈每次打电话都会说好好照顾好自己，我都有些烦了，每次都要答应让她放心，我都这么大了，难道还不能照顾好自己？
最近我发现我的思考比以前深入了一些，对自身的觉察也多了一些，当我审视我的生活时，我发现我还真不能算照顾好了我自己，我有各种各样的坏习惯，比如不按时吃饭、熬夜等，这怎么能算是照顾好自己了呢？最近在看一本特别硬核的书，乔丹.彼得森写的《人生十二条法则》，这本书的名字听起来特别俗，但里面的建议和论证都是相当严谨有趣的，值得玩味思考的，其中第二条法则就是照顾好自己，照顾好自己一点也不简单。自己是革命的本钱，自己如果出了问题除了自己痛苦之外还会让亲人朋友担心，很多人认为照顾自己就是照顾好自己的身体，照顾好自己不仅仅是照顾好自己的身体，更重要的是照顾好自己的自尊。
在好好照顾自己的路上有一个很大的障碍就是讨厌自己，我们会什么会讨厌自己呢？因为没有人比自己更能看清自己，别人看到的人是你想呈现的你，但你自己知道，你所呈现的你并不是全部的你，你有很多混乱的地方未被呈现出来，我们自己看到了自己的混乱的一面，正是因为这个混乱而造成我们自己可能会讨厌我们自己，自尊水平下降，自己惩罚自己。
下面我们深入的讨论我们为什么讨厌自己？
1. 混乱和秩序
我们现在很多人理解世界都是通过科学，比如我们很早就知道了万有引力这样的科学知识，科学知识是在500年前被一些出色的科学家发现的，在这些科学家出现之前，人类并不是通过科学去看待这个世界，我们先将视角转换到远古时期，在远古时期，人们更倾向于从生存的角度，主观的体验去理解世界，这些主观体验才是人类生活当中最重要的元素，比如痛苦，痛苦是一种主观感受，没人能否定它的存在。在科学世界我们能够理解这人世界是由原子组成，但在主观世界里面我们是无法感受到原子的，在主观世界里面由感受组成，这些感受可以概括为三种：混乱和秩序，以及调和混乱和秩序的过程，这其实对应着太极当中的阴、阳和相互之间的转换。其实很多心理学家对这一理念都有所研究，比如斯科特.派克和乔丹.彼得森，混乱一词话是乔丹.彼得森在他书中的看法，并提出混乱与秩序与中国的阳明对应，而斯科特.派克在他的成名作《少有人走的路》当中则把混乱称之为不确定性。
混乱的本质是未知，秩序会因为无常而导致混乱，混乱是什么呢？举个例子，混乱就是你马上要参加工作，但你又不知道工作你是否能够做好？到底要做一些什么内容？混乱还是面试时突然问你的一个你从来没有听说过的问题？混乱也可以看作是自由，可能这个自由有点让你畏惧。
秩序就是已经确定的东西，已经探索好的区域，比如法律、国家、数学，秩序也可以看作是确定性、统一性，人们天生爱秩序，我们都希望生活在有秩序的世界里，因为秩序意味着熟悉。
秩序也有可能突然变成混乱，比如你正和你已经合作了很多时间的朋友做一笔生意，结果他把你给坑了，你很伤心，你的世界秩序变成了混乱，刚才已经说过，让秩序变成混乱的原因是无常，同时我们也能理解到，混乱和秩序都不是长期稳定的，秩序因为无常变成混乱，反之也是如此。当混乱出现时，大脑会首先做出反应，比如当看到蛇，哪怕我们第一次见到蛇，也感到害怕，蛇让你的世界由秩序变的混乱了，蛇要做什么，对我们来说是未知的，我们立马想把混乱的变成秩序的，由是大脑指挥四肢充血逃跑，跑到秩序世界，之后才是情绪的反应。
2. 混乱和秩序的发展
我们并不是先知道了混乱和秩序才能感觉到混乱和秩序的，而是因为感觉到混乱和秩序这些主观感受之后，将其分类为混乱和秩序。就像牛顿没有发现万有引力之前，万有引力已经被使用了很长时间。
人类的演化也是如此，10亿年前那时候还没有人，单细胞的时候，细胞就开始有了不一样，过了2亿年之后，会精心照顾幼崽的动物出现了，擅长于打错的动物也出现了，在有男女这样的概念之前 ，我们就主观感知到了动物的属性，人类的进步都是在高度群居的环境当中进行的，在这种环境当中，最重要的就是主观感受，每个人都很在意别人对自己的看法，如果在群居当中，大家都感受一个人不像好人，等待这个人很有可能就是死亡。我们很想知道，别人是如何看待自己的，由于人类的大脑太习惯于关注他人，所以从一开始我们就用自带人格分类的社会化大脑面对未知、混乱的人类世界。
已知的秩序在象征意义上与男性对应，也就是太极图中的阳。这或许是因为人类社会的主要等级结构是男性化的，而其他物种，如与人类在遗传和行为上最接近的黑猩猩也是如此。在人类历史上，男性也一直都是城镇的建设者，如工程师、石匠、瓦工、伐木工和机械师等。秩序是审判者、记账者和执工程师、石匠、瓦工、伐木工和机械师等。秩序是审判者、记账者和执法者，是和平时期的军警、政治文化、企业环境和体制。它是“大家经常说”里面的“大家”，是信用卡、教室、超市收银台的等待队列，是红绿灯及通勤者熟悉的路线。秩序受到冲击并失衡后会体现出强大的毁灭性，出现诸如强制迁徙、集中禁闭和意识湮灭的整齐正步等可怕情景。
未知的混乱在象征意义上与女性对应。一定程度上是因为我们所知的一切最初都来自未知，就好比所有人都由母亲生下。混乱是母亲和万物起源，它也决定了思想和交流当中什么被关注、什么最重要。从积极的角度来说，混乱代表了可能性、思想之源，以及妊娠生育的神秘领域。从消极的角度来说，混乱是洞穴中不见五指的黑暗或者路边的事故，它像是护子心切的母熊，会把你当作潜在的掠食者撕成碎片。
混乱也是性选择的压迫力量。女人对配偶十分挑剔，虽然她们的近亲雌性黑猩猩并非如此。大多数男性达不到女性的择偶标准，所以约会网站上的女性认为85%的男性吸引力都低于平均值。正是这个原因，人类的女性祖先是男性祖先数量的两倍。从古至今，所有的女性平均每人都有过一个孩子，而所有的男性里有一半平均有过两个孩子，另一半则没有后代。女性拒绝了半数的男性，而对男性来说，每次表白被拒，无疑都是在与混乱正面对决，而每次对决都会产生毁灭性的影响。女性的挑剔也使得人类的进化比近亲黑猩猩和两者共同的祖先加快了很多。女性说“不”的癖好是人类进化当中最具决定性的力量，这赋予了人类创造性、智慧和直立行走能力。
3. 平衡混乱和秩序
人们所在的熟悉领域之外充满了未知，对秩序与混乱的恰当调和可以使人们领会到存在的意义。光有秩序是不够的，当你一直稳定、安全和一成不变的时候，就无法学习到重要的新事物。但是当需要学习的东西太多，超过了你的吸收能力时，你又会被混乱所淹没。
从进化的角度来说，人们最为适应的不是物质的世界，而是秩序和混乱、阴和阳的二元现实，这种现实超越生活，永久存在，人们可以通过平衡来驾驭这种二元对立。一只脚坚定地踏在秩序和安全中，另一只脚则踏在混乱、可能性、成长和冒险里。当你恰到好处地处在秩序和混乱的交界线上时，生活就会变得跌宕起伏、扣人心弦且充满意义，你也会进入忘我的专注状态。这种意义表明，我们一方面保障了稳定，另一方面也能够拓展生活、生产、自我和社交的空间。不论从哪个层面来说，这都是最恰当的位置。
你需要一边依赖已知和已掌握的事物，一边探索和学习新的东西。这样你既可以平衡对未知的恐惧，同时又能保持兴奋和投入的状态。如此一来，你便可以掌握新的，提升旧的，并且发现意义所在。
4. 认识你自己
为什么有的人会给自己的狗买药并且给它小心用药，却不会为自己这么做呢？现在我们从古老的故事中得到了答案：我们是第一个男人和女人的后代，赤裸、丑陋、羞愧、惶恐、自卑、懦弱，内心充满了愤恨与抱怨，我们凭什么要照顾这样一个人？我们自己实际上看不上自己的。人性悲观的原因既适用于他人，也适用于自己，这些原因都是对人性的总结和概述，但没有人比你更了解你自己。别人或许知道你的缺点，但是只有你才了解自己所有的罪恶、不足和缺陷，因此没有人比你更有理由鄙视你自己。。当你拒绝做对自己有益的事情时，就像是在为你所有的缺点惩罚自己。相比之下，一条无害、天真而且没有自我意识的狗显然比你更值得善待。
因为猎杀是它们的天性，猫、狗并不需要为此负责。它们猎杀是因为饥饿，而非邪恶。它们没有思想、创造性和自我意识，所以无法模仿人类的刻意残忍，我们意识得到自己的无助、局限和死亡，也可以感受到疼痛、自厌、羞耻和恐惧。我们知道什么会让我们痛苦，如何让我们痛苦，甚至怎样让别人痛苦。
5. 自尊最要紧
如果我们想好好照顾自己，就必须先拥有自尊。
现在，我们视自己为堕落的生物，但如果我们讲出真理，活出真理，就能重获自尊，并且也能尊重他人，尊重世界。随之我们就有可能真的在乎自己，让世界充满更多爱和关怀，而不是让它沦为地狱。在地狱里，人们只会怨怒、仇恨，不断惩罚彼此。
另一个过去不那么常见的问题现在也出现在了人们的面前。我们很容易相信人类都是傲慢、自我和自利的，这种观点在普遍愤世嫉俗的大环境里已经成了“真理”。但是许多人并不是这样的，恰恰相反，他们背负着沉重的自厌、自蔑、羞耻、窘迫等情绪，所以他们并不会夸大自己的重要性，反而会完全否认自己的价值，拒绝认真负责地照顾自己。他们相信别人不应该受苦，所以他们努力、忘我地帮助他人，甚至还把同样的善意延展到动物身上，但他们很少这样对待自己。但是，不要忘记，自我牺牲的目的是为了教会我们勇敢地面对局限、背叛和暴政，而不是要求我们为了别人将自己变成受害者。
为了最崇高的理想而牺牲并不等于心甘情愿、默不作声地接受他人持续的剥削和压榨，否则无异于是在支持暴政，允许自己变成奴隶。一味地忍受欺凌是不道德的，即使那个欺凌你的人就是你自己。
我们不完全是神明，但也并非什么都不是。
待己如助人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。
你需要放眼未来，想想看如果你认真照顾自己，未来的生活会是什么样的？我应该选择怎样的职业生涯，才能变成一个有价值和有益于社会的人？当我在有时间和精力的时候，应该如何改善我的健康，拓展我的学识，强健我的体魄？你需要先知道自己在哪里，才能规划好之后的路线；你需要先知道自是谁，才能平衡好自身的优缺点；你需要先知道自己想去哪里，才能控制生活的混乱程度，重建秩序，让世间充满希望带来的神圣力量。
你需要先知道自己的方向，才能适时维护自己，不至于落得满腹怨言、怀恨在心；你需要明确自己的原则，这样别人就无法轻易占你便宜；你需要严格自律，信守对自己做出的承诺，并及时进行自我奖励，这样才能更好地信任和激励自己；你更需要以变成更好的人为目标。好事不会自动降临，我们需要努力强化自我。不要低估视野和方向的力量，它们能够将看似不可逾越的障碍转变成宽阔通畅的道路。
认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。19世纪伟大的哲学家尼采说过一句很精彩的话：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
