花时间将最不喜欢最畏惧的事情做完；

不阅读新闻，或是做任何相关的事；

在工作区里只工作；

每天制定一个列表，罗列出每天必须要做的3-5件事；

不要试图一次性做完所有的事，要顾全大局；

每天都要进行锻炼。