网上有很多正规的训练方法。我这里提供一个保守的训练方法。1.让身体适应长时间大运动量运动。坚持每天3-5公里。周末加到10-15公里。比赛前至少跑过一次25-30公里。这样练2-3个月，身体适应了，就可以轻松跑下。2.调整配速。配速就是自己预定的比赛时间速度。按这个速度匀速的跑下去，体力消耗最少。3 ...
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2021-10-12 12:53:00
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16:请写一个函数，该函数 参数为一个字符串，请验证该字符串是否是一个合法的电话号码，合法返回True，否则返回False规则如下 该字符串必须全部都是数字。 该字符串长度为11位。 该字符必须以数字1开头。比如validate_phone("13423445566") ➞ Truevalidate_phone(".23rfs") ➞ False17.为了训练即将到来的马拉松，小明每周进行一
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2023-12-06 16:13:34
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题目描述 某城市冬季举办环城25km马拉松接力赛，每个代表队有5人参加比赛，比赛要求每个的每名参赛选手只能跑一次，一次至少跑1km、最多只能跑10km，而且每个选手所跑的公里数必须为整数，即接力的地方在整公里处。 刘老师作为学校代表队的教练，精心选择了5名长跑能手，进行了训练和测试，得到了这5名选手
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2021-05-29 18:26:51
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马拉松抽签算法通常结合了随机性和特定权重规则，以确保公平性的同时兼顾赛事运营需求。以下是常见的抽签机制及影响因素：1. 基础算法类型• 纯随机抽签：最基础的形式，所有报名者中签概率均等，常用于赛事初期或小型比赛。
• 加权抽签：通过算法赋予不同报名者差异化权重。例如：
◦ 新手加成：首次报名某赛事的选手可能获得15%的中签率提升（如武汉马拉松规则）；
◦ 连续未中签补偿：连续多年未中签的跑者可能触
My learning pledge which forces me to do the best for myself in the future.
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2022-11-06 13:23:42
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2014年跑步训练讲座的一个记录： 富曼训练计划为什么这样训练？ 波士顿马拉松6年2010，跑马3年，成绩停滞不前赛前7天补糖，糖元储存马拉松320，速度快，认为是间歇跑成果后段少掉速是LSD配速跑到功劳 亚索800， 静态休息 or 动态休息 （慢跑） 30年代心律 ->130~170，间跑上30分钟，效果很好，180以上跑没效果 40年代
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2015-10-27 13:47:03
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中新网上海12月1日电(陈聪瑶)王磊，是上海市普陀区人民医院马拉松运动康复中心负责人，也是2024上海马拉松急救跑者。
所谓马拉松急救跑者，是指经过专业急救训练的特殊跑者，不以成绩为目的，而是时刻观察身边的跑者，随时为他们提供紧急医疗救助，抓住抢救的“黄金4分钟”。简单一句话，能跑，更能医。
跑过33场马拉松比赛，王磊个人最好成绩是2022年上海马拉松的3小时42分。上赛场能跑
中新社上海12月1日电 (记者 缪璐)与往届上海马拉松(以下简称“上马”)不同，2024上海马拉松首设竞速轮椅马拉松项目，于1日早上6时45分率先鸣枪。15分钟后，全程马拉松及健身跑项目开跑。
12月1日，2024上海马拉松首设的竞速轮椅马拉松项目率先鸣枪。(上马组委会供图)
这是上海马拉松第一年以“世界马拉松大满贯标准”打造赛事。今年10月，上马正式成为中国唯一雅培世界马拉
从减肥到跑马拉松
原创
2021-07-23 17:07:18
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To be precious, it’s not because you joined in hackthon C++ program and get the privilege for the Python book. Please do not mix them up. All level book are approved by business decision for sure thro...
原创
2021-07-16 09:53:56
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To be precious, it’s not because you joined in hackthon C++ program and get the privilege for the Python book. Please do not mix them up. All level book are approved by business decision for sure thro...
原创
2022-03-23 13:59:56
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图为参赛选手奔跑在盛开的樱花树下。中新社记者 张畅 摄
图为参赛选手奔跑在汉口沿江大道上。中新社记者 张畅 摄
图为参赛选手奔跑在盛开的樱花树下。中新社记者 张畅 摄
图为参赛选手奔跑在汉口沿江大道上。中新社记者 张畅 摄
图为参赛选手推着婴儿车进行比赛。中新社记者 张畅 摄
图为参
在上个月刚刚结束的2015第二届泰山国际马拉松比赛中，我距终点1km处与100m处抽筋两次，无法行走，最后拿到了221的成绩，由此我开始认真考虑抽筋的产生的原因及防治。从网上知乎与百度搜索到很多资料，分享如下：为什么会抽筋？这个问题挺复杂！暂时在运动医学研究领域的还没有共识性的结论。较主流的学说是“水及电解质丢失”理论，简述如下：在马拉松运动及其他持续的长时间运动中，肌肉持
原创
2021-07-09 14:20:08
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中新网北京7月22日电 21日，2024楚雄马拉松暨楚雄城市体育公园马拉松邀请赛开幕。
共有来自美国、芬兰、孟加拉国3个国家及全国21个省、自治区、直辖市的12138人参加了本届赛事。其中，全程马拉松1132人，半程马拉松4270人，欢乐跑个人组2608人，欢乐跑亲子双人组4128人。
经过激烈角逐，各个项目的冠军相继产生。男子全程马拉松项目冠军为来自重庆的24岁选手张治豪，完
原创
2024-08-16 17:41:52
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9月16日，2024沈阳马拉松于沈阳奥体中心鸣枪起跑，来自全国各地和俄罗斯、美国、加拿大、英国、日本、埃塞俄比亚、韩国、德国等20个国家的16000名跑者如约而至。赛事设置马拉松、半程马拉松两个竞赛项目，其中马拉松42.195公里7000人，半程马拉松21.0975公里9000人。图为2024沈阳马拉松开跑。中新社记者 于海洋 摄
9月16日，2024沈阳马拉松于沈阳奥体中心鸣枪起
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2024-10-17 17:36:13
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中新网莆田11月18日电 (记者 闫旭)2024仙游马拉松17日在莆田仙游鸣枪开跑，来自世界各地的跑友们齐聚仙游，共同见证这场奔跑盛宴，切身感受“第一蓬莱”的独特魅力。
本届赛事由中国田径协会技术认证，福建省体育局、莆田市人民政府主办，莆田市体育局、仙游县人民政府承办。
这场马拉松体育盛事，随着参赛选手们从中国古典工艺博览城冲出起跑线，正式拉开序幕。
赛事设置了马拉松、
图为选手在比赛中。中新社记者 赵宇航 摄
图为选手完成比赛拍照留念。中新社记者 赵宇航 摄
图为选手在比赛中。中新社记者 赵宇航 摄
图为选手陆续完成比赛。中新社记者 赵宇航 摄
在冬训初期，专业的马拉松运动员除了强化基础耐力，也会进行充分的力量训练，一方面肌肉力量对于跑步本身就非常重要，另一方面，适当的力量强化对于平衡LSD对于肌肉的消耗，预防损伤，提升跑步经济性也发挥重要作用。冬季跑步心率低，出汗量少，更易跑长距离。注：对于入门跑者，月跑量按照当月比上月多10%的跑量增加
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2023-12-05 11:58:50
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低代码开发，微软也加入了进来，近日又报名参加了关于其的比赛：各种应用产品，着实丰富和高兴了一把~ 产品操作起来都很灵活，还在熟悉中： 最酷的是 学习路径： Create bots with Power Virtual Agents - Learn | Microsoft Docs ...
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2021-10-29 10:04:00
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在上个月刚刚结束的2015第二届泰山国际马拉松比赛中，我距终点1km处与100m处抽筋两次，无法行走，最后拿到了221的成绩，由此我开始认真考虑抽筋的产生的原因及防治。从网上知乎与百度搜索到很多资料，分享如下：为什么会抽筋？这个问题挺复杂！暂时在运动医学研究领域的还没有共识性的结论。较主流的学说是“水及电解质丢失”理论，简述如下：在马拉松运动及其他持续的长时间运动中，肌肉持
原创
2022-02-03 11:49:13
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