绿化my life进行时...[我写绿色IT]
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作为一个IT人士,生活不规律是难免的,但是身体是革命的本钱噢,啥还能比它重要呢?很多IT精英已经再也换不来这份本钱啦。
好啦,废话不多说了,我来讲讲我对“身体语言”的理解:
一、上班时候,我们中午很多人会有一些困,尽量不要爬着睡觉,不要以为不要紧,其实这个细节值得我们注意丫,会造成*&^^%&^$*(&(*&(各位不熟悉的网上查查)。如果想睡就买个充气的小枕头,这样可以爬到上面以减轻胳膊的压力。
二、上班我们多为坐着,所以换姿势很重要,不要维持一个姿势太长时间,多走动,活动关节。回到家我们就舒服啦,尽量躺着,这样容易恢复体力,(你看我就买了个床上用的桌子,这样即使我躺着,如果不想离开电脑还可以把电脑拿到很近耍耍)。
三、多喝水,水是健康的保证,缺什么都行,就是不要缺水丫。
四、尽量每天喝酸奶,不在乎量多少,以我的经验看,我连续一个星期喝酸奶不仅可以抵抗疲劳,而且美容,A级营养品哦,不能错过。
五、一个星期尽量有1-2次大运动,让身体流汗,以排除毒素,运动量也不要太大,强度也不用太强,因为我们很多不能保证每天都让身体适应高运动量,所以尽量别伤到自己。
六、在办公室如果有条件就放个小植物,这样不仅可以增加周围氧气,也可以在压力下放松自己神经。当然自己住的地方也最好有一个。防辐射的东西如果能有,更好。
七、保持一个好的心情是最重要的,而且压力越大的情况下,情绪对工作的影响是很关键的。心态一定要摆稳是做好每件事的前提,哈哈。
好了,这些是我的一些拙见,如果大家有更好的想法拿出来一起分享了。一起健康。这是最重要的。
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